土耳其辣椒GydF4y2Ba

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这很健康GydF4y2Ba火鸡GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba与完美经验丰富的土耳其,温柔的豆类和许多丰盛的蔬菜,是丰盛的。这种灌装和蛋白质包装的膳食是用良好的成分制成的,所以您可以享用一碗辣椒,并坚持您的目标!GydF4y2Ba

我们痴迷于辣椒。尝试以此开发的其他健康的版本GydF4y2Ba素食辣椒GydF4y2Ba, 这个GydF4y2Ba奎奴亚藜GydF4y2Ba, 和这个GydF4y2Ba红薯背豆辣椒GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

顶视图的几个碗土耳其辣椒。GydF4y2Ba

土耳其辣椒GydF4y2Ba

在互联网的这个角落,我们对辣椒的感受是毫无疑问的,并且yabo体育下载app当与一个好的时候搭配GydF4y2Ba玉米面包GydF4y2Ba,寒冷的冬日没有什么比这更好的了!这个GydF4y2BaCrockpot Chili.GydF4y2Ba多年来一直是一个最喜欢的人(数十名读者报告他们的辣椒炊处(Yay!)),但我以为是时候介绍了更健康的版本。GydF4y2Ba

因此,我们将培根,香肠和碎牛肉取代与地面土耳其,用调味料加载这个辣椒,并加入蔬菜。你会的GydF4y2Ba惊讶GydF4y2Ba这对土耳其辣椒有多美味和营养。GydF4y2Ba

流程镜头:炒蔬菜和地面土耳其。GydF4y2Ba

土耳其辣椒食谱笔记GydF4y2Ba

  • 如何使这个辣椒亚博体育下载二维码温和或辛辣GydF4y2Ba。GydF4y2Ba对于温和的辣椒,使用轻度辣椒粉(如McCormick®),并仅使用2汤匙,同时肯定会留出辣椒。增加热量:使用3-4汤匙辣椒粉,加入辣椒辣椒,和/或在1-2汤匙切丁jalapeños中搅拌(加入大蒜加法)。GydF4y2Ba
  • 我建议在纸箱中销售的地面土耳其,而不是在砂里。GydF4y2BaChub风格的土耳其是塑料管中的那种,它往往不那么美味。如果你不是土耳其的粉丝,请尝试GydF4y2Ba瘦牛肉GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba地面GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba代替。GydF4y2Ba
  • 用火烤的西红柿GydF4y2Ba。火烤的西红柿有烟熏额外的味道!我们在这个辣椒(未得到赞助)中痴迷于MuirGlen®Crushed番茄。GydF4y2Ba
  • 切割甜土豆相同的大小。GydF4y2Ba你甚至更均匀地切割甘薯,更均匀地煮熟 - 导致更好的辣椒纹理。旨在将土豆切成小1/2英寸的立方体,因此他们将在适当的时间内做饭。关于我如何切甘薯的照片,看看这一点GydF4y2Ba烤红薯GydF4y2Ba食谱!GydF4y2Ba
  • 调整GydF4y2Ba调味料。GydF4y2Ba在服务之前不要忘记品尝辣椒,并添加任何额外的盐,胡椒或其他调味料。(GydF4y2Ba这里有一些提示GydF4y2Ba如果你完成了它,那就驯服辣椒,它太热了!)GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

什么是辣椒豆?GydF4y2Ba你可以找到GydF4y2Ba辣椒豆GydF4y2Ba在杂货店的其他罐头豆附近。它们通常是一种温和和美味的辣椒酱油中的植物。如果你找不到辣椒(有时被称为牧场风格的豆类),我建议我推荐使用一罐Pinto Bean。GydF4y2Ba

流程镜头:将香料和西红柿添加到锅中;添加股票,豆类和玉米;直到厚实和柔软。GydF4y2Ba

土耳其辣椒浇头GydF4y2Ba

顶部为这个火鸡辣椒添加了这么多,所以你绝对不想离开他们!我们的最爱是新鲜磨碎的奶酪,成熟的鳄梨,额外的石灰和香菜,以及酸奶油的大勺(脂肪GydF4y2Ba-GydF4y2Ba自由作品很棒)。GydF4y2Ba

  • 锋利或锋利的切达干酪:GydF4y2Ba我们喜欢将奶酪留在每个碗顶上,让它在整个辣椒搅拌之前融化一分钟。GydF4y2Ba
  • 酸GydF4y2Ba奶油:GydF4y2Ba无脂肪或倾向于伟大;你甚至可以使用普通希腊酸奶的勺子。我在这个汤中的个人最爱是Lite酸奶油。GydF4y2Ba
  • 胡椒GydF4y2Ba:如果你喜欢一些香料,请加薄薄的切片或切片的jalapeño。GydF4y2Ba
  • 新鲜的石灰汁:GydF4y2Ba几个挤压的新鲜石灰在此汤中加强了所有的味道,并加起来一阵亮度。GydF4y2Ba
  • 成熟的鳄梨或鳄梨酱:GydF4y2Ba对于额外的奶油元素,我们喜欢在顶部切片的成熟鳄梨。GydF4y2Ba
  • 新鲜GydF4y2Ba香菜:GydF4y2Ba如果你是一个Cilantro粉丝,你会爱上这个草本对这个火鸡辣椒的作用。它增加了新鲜度和漂亮的柑橘味道。如果你在反食中的人群中,替代一点切碎的新鲜欧芹或韭菜。GydF4y2Ba

关闭土耳其辣椒的顶上的图象GydF4y2Ba

冷冻剩下GydF4y2Ba

  1. 冻结作为一个GydF4y2Ba膳食GydF4y2Ba:将所有成分混合在一起(几个)冷冻式安全拉链顶袋。冻结。准备好烹饪时,在冰箱中解冻过夜,然后转移到大量的储存积水。煮沸,然后在低至煮沸直到温暖并加厚,约45分钟到一个小时。yabo体育下载appGydF4y2Ba
  2. 冻结土耳其辣椒的单独服务GydF4y2Ba:让辣椒酷GydF4y2Ba完全GydF4y2Ba在将少量放入冰箱安全袋/容器中并冻结它们之前,到室温。冻结袋子平面以保持质量并使除霜更容易。亚博体育下载二维码在冰箱中解冻并在储存中温暖到所需的热量。GydF4y2Ba
  3. If you’re looking to change up how you serve leftovers, try adding a few spoonfuls of leftover turkey chili on a baked potato, over a cooked hot dog, on fry bread, or on a salad (to make a taco-type salad).

伟大的一盘想法GydF4y2Ba

更多汤食谱亚博体育下载GydF4y2Ba

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打印配方GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 晚餐,汤GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 土耳其辣椒GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 45.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba小时GydF4y2Ba15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 314.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 6.12.12.GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 1和1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(135克)GydF4y2Ba细致的黄色洋葱GydF4y2Ba(〜1大洋葱)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(135克)GydF4y2Ba细致的红辣椒GydF4y2Ba(〜1辣椒)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba精细碎大蒜GydF4y2Ba(〜3-4丁香)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯子(300克)GydF4y2Ba去皮和切碎的甜土豆GydF4y2Ba(〜1大; 2-3中/小)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅(16盎司)GydF4y2Ba精益(93/7)地面土耳其GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba麦考克辣椒粉GydF4y2Ba(见注1)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba陆地审查GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba辣椒粉,干牛至,牛肉牛油粉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒,GydF4y2Ba可选(如果您喜欢Heat!)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba洋葱粉,新鲜破裂的胡椒GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba细海盐GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba罐头(14.5盎司;每个411克)GydF4y2Ba火烤碎的西红柿GydF4y2Ba(我们喜欢Muir Glen)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以(15.25盎司; 432克)GydF4y2Ba黑豆,GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以(16盎司454g)GydF4y2Ba辣椒豆在温和的酱汁中GydF4y2Ba(见注2)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(145克)GydF4y2Ba冷冻玉米GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子(245克)GydF4y2Ba鸡汤或肉汤GydF4y2Ba(我们喜欢Swanson的鸡汤最好)GydF4y2Ba
  • 选择的浇头GydF4y2Ba:鲜明的锋利的切达干酪,酸奶油(轻盈或无脂肪),香菜,石灰,粉碎饼干,成熟的鳄梨GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 蔬菜GydF4y2Ba:在中高温上的大型铸铁锅中加热橄榄油。一旦油闪烁,加入洋葱和甜椒。烹饪,经常搅拌,约5分钟或直到洋葱是半透明的yabo体育下载app。加入大蒜并搅拌30秒或直至香。将热量减少到中等,加入切块的甘薯并烹饪,偶尔搅拌7-9分钟。如果有任何燃烧或过度褐变,请减少热量。GydF4y2Ba
  • 土耳其地面GydF4y2Ba:将蔬菜压在锅的一侧,并在中心添加地面土耳其。将热量增加到中高,煮熟,粉碎,直到外面褐色,大约5分钟。yabo体育下载app在烹饪肉时,将蔬菜合并。如果有累积的液体,排出掉。加入所有香料和番茄酱。煮,持续搅拌2分钟或直至芬芳。在碎番茄添加并煮另一分钟,不断搅拌。加入排水和冲洗黑豆,未脱毛辣椒豆,冷冻玉米和鸡汤。搅拌,将混合物煮沸,然后减少热量和煨,覆盖30-45分钟或直到辣椒浓度和甘薯大块嫩。定期搅拌,因为它煨。GydF4y2Ba
  • 完成触摸GydF4y2Ba:从热量中取出。季节用任何额外的盐/胡椒味。我喜欢在这里添加几汤匙的石灰果汁和约1/4杯切碎的香菜。yabo体育下载appGydF4y2Ba
  • 顶级辣椒碗GydF4y2Ba:将您最喜欢的浇头添加到单个碗中。我们顶级少数少数鲜明的锋利的切达干酪,另一个挤压石灰,酸奶油的好的奶油和一些切碎的香菜。不要忘记浇头;他们加起来很多!GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:辣椒粉可以在热量中变化;我们使用非常温和的麦考克。对于一种温和的辣椒:使用轻度辣椒粉(如McCormick®)并仅使用2汤匙,同时肯定会留出辣椒。增加热量:使用3-4汤匙辣椒粉,加入辣椒辣椒,和/或在1-2汤匙切丁jalapeños中搅拌(加入大蒜加法)。GydF4y2Ba
笔记2GydF4y2Ba: 你可以找到GydF4y2Ba辣椒豆GydF4y2Ba在杂货店的其他罐头豆附近。它们通常是轻度和美味的辣椒酱油中的pinto bean。如果你找不到辣椒(有时被称为牧场风格的豆类),我建议我推荐使用一罐Pinto Bean。不要排水或冲洗这些豆子;酱汁是增加了味道的味道。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba314.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba57.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba558.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba869.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba13789GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba75.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

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