金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba

此帖子可能包含会员链接。请阅读我的GydF4y2Ba披露政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

我们完全迷上了这一点GydF4y2Ba金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba搭配晒干的香草番茄、新鲜的意大利欧芹、奶油白豆、浓烈的红洋葱、橄榄油包装的金枪鱼,还有一份爽口的调味汁!GydF4y2Ba

这种营养的金枪鱼 - 白豆沙拉是一个令人难以置信的快餐,并装满蛋白质!亚博体育下载二维码用烤的酵母面包服务或在莴苣包装中吃它,为一个伟大的低碳粉用餐。GydF4y2Ba

金枪鱼白豆沙拉的俯视图。GydF4y2Ba

金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba

如果你在寻找低碳水化合物和高蛋白的口味,GydF4y2Ba这GydF4y2Ba只是要做的配方。它鞭打在一起很快,是活泼和浓亚博体育下载二维码烈的,并与营养成分装载。我喜欢好的奶油GydF4y2Ba金枪鱼沙拉GydF4y2Ba一个荒谬的数额,但当我在心情较轻的东西,这完全符合法案。GydF4y2Ba

正如我之前的分享一样,金枪鱼是我家的长期午餐。当“冰箱里没有任何东西”时,在食品室里总是有信任的金枪鱼依靠。我们进一步依赖于白豆,晒干的西红柿和大部分敷料的食品室。GydF4y2Ba

当你专注于快速、低碳水化合物的选择时,这款沙拉是完美的简单、清淡的午餐选择。GydF4y2Ba

混合前后调料成分的观点。GydF4y2Ba

如何享用金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba

我喜欢这道美味的沙拉GydF4y2Ba直接从碗里GydF4y2Ba或在GydF4y2Ba烤面包,GydF4y2Ba我丈夫在一个星期前就迷上了GydF4y2Ba烤普通饼干GydF4y2Bal。GydF4y2Ba

另一个想法是在GydF4y2Ba莴苣GydF4y2Ba包裹GydF4y2Ba甚至是GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba蛋糕GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

流程镜头:结合沙拉成分;淋上敷料;轻轻地搅拌;服务。GydF4y2Ba

金枪鱼 - 白豆沙拉提示GydF4y2Ba

  • 使用罐装金枪鱼包装在橄榄油中GydF4y2Ba为了最好的味道。GydF4y2Ba我个人最喜欢的是热那亚®长鳍金枪鱼。橄榄油包装的金枪鱼更丰富,味道更新鲜。GydF4y2Ba
  • 烤面包或百吉饼GydF4y2Ba. 如果你把它放在三明治或百吉饼上,试着先烤面包。这金枪鱼色拉会让不烤的面包很快就湿透的!亚博体育下载二维码GydF4y2Ba
  • 亚博体育下载二维码一定要弄到手GydF4y2Ba平叶意大利欧芹,与卷曲相对GydF4y2Ba对于这个食谱GydF4y2Ba。平叶欧芹有更强大的味道,卷曲欧芹更常用,作为装饰。GydF4y2Ba
  • 我喜欢得到GydF4y2Ba晒干的朱利安用香草切西红柿GydF4y2Ba。西红柿中的草药增加了大量的味道(所以我们不需要额外的成分)和Julienne-Cut Tomatoes节省了斩波时间。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

提前准备GydF4y2Ba。您可以提前准备敷料,并冷藏长达五天。敷料可能会凝固(丛),因为它坐在冰箱里 - 这就是橄榄油在寒冷的温度下做了什么。只需让梳妆台在室温下保持约15-20分钟,然后摇匀以重新结合。yabo体育下载appGydF4y2Ba

变异思想GydF4y2Ba

  • 加一点橄榄油GydF4y2Ba。如果在多士或百吉饼上为金枪鱼 - 白豆沙拉提供服务,请在一切中添加一个毛毛雨的耳朵橄榄油。GydF4y2Ba
  • 撒上红辣椒片GydF4y2Ba。为了添加一点热量,撒在沙拉顶部的红辣椒片。GydF4y2Ba
  • 用烤红辣椒替换干燥的西红柿GydF4y2Ba. 如果你更喜欢辣椒而不是西红柿,它们在沙拉中也很有效。GydF4y2Ba

金枪鱼白豆沙拉看法在多士的。GydF4y2Ba

更多金枪鱼食谱亚博体育下载GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。亚博体育下载GydF4y2Ba

金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba1GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
我们完全被这个迷住了GydF4y2Ba金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba搭配晒干的香草番茄、新鲜的意大利欧芹、奶油白豆、浓烈的红洋葱、橄榄油包装的金枪鱼,还有一份爽口的调味汁!GydF4y2Ba
打印配方GydF4y2Ba

金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba1GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
我们完全被这个迷住了GydF4y2Ba金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba搭配晒干的香草番茄、新鲜的意大利欧芹、奶油白豆、浓烈的红洋葱、橄榄油包装的金枪鱼,还有一份爽口的调味汁!GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 晚餐、午餐、沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 健康的GydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 金枪鱼白豆沙拉GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba份量(面包; 2从碗中)GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 177.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba $5.81GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

敷料:GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba大汤匙(27克)GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大汤匙(28克)GydF4y2Ba蛋黄酱GydF4y2Ba(我们喜欢赫尔曼的/最好的食物)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大汤匙(15克)GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙(16G)GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁+ 1/4茶匙柠檬皮GydF4y2Ba
  • 1和1/2GydF4y2Ba每个茶匙:GydF4y2Ba第戎芥末(10g)&蜂蜜(15g)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜,GydF4y2Ba剁碎(〜1茶匙)GydF4y2Ba
  • 细海盐和碎胡椒粉GydF4y2Ba

金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba可以(15.5盎司)GydF4y2BaCannellini(白色)豆,GydF4y2Ba冲洗和排水GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba罐头(5盎司;每)142克)GydF4y2Ba金枪鱼(最好用橄榄油包装),GydF4y2Ba筋疲力竭的GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子(15g)GydF4y2Ba切碎的意大利平叶欧芹GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯(48克)GydF4y2Ba红洋葱丁GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子(55g)GydF4y2Ba粗切碎的晒干的西红柿(包装在草药)GydF4y2Ba
  • 为了GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba:烤的普通百吉饼或酵母面包,莴苣包装,或享受!GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 敷料GydF4y2Ba:将所有敷料成分添加到泥工罐中。季节用盐和胡椒味(我加入1/2茶匙细海盐和1/4茶匙胡椒)。密封罐子并剧烈摇动以结合。在准备沙拉的同时冷藏。在倒在沙拉之前再次摇晃。GydF4y2Ba
  • 准备GydF4y2Ba:欧芹切细,红洋葱切丁,西红柿切粗。所示的所有测量值均在配料切碎后进行。GydF4y2Ba
  • 沙拉GydF4y2Ba:将豆子沥干并冲洗干净。把金枪鱼排干。把它们和欧芹、红洋葱和晒干的西红柿一起放入碗中。在沙拉上淋上调味料,轻轻搅拌混合。品尝和添加额外的调味料,如果需要。GydF4y2Ba
  • 服务GydF4y2Ba:享受莴苣包装,烤百叶鱼或面包,或在生菜杯中。最好享受它的日子(这不能很好地存储)。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

食谱注释GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba不包括任何可能使用的面包或百吉饼。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba177.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba135.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba447GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1914年GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba49.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba41.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

你做了这个食谱吗亚博体育下载二维码?GydF4y2Ba

我喜欢听你说你做了我的食谱!在Instagram上给我贴标签亚博体育下载GydF4y2Ba@白屈菜GydF4y2Ba或GydF4y2Ba给我发表评论GydF4y2Ba以下。GydF4y2Ba

更多食谱亚博体育下载GydF4y2Ba 爱GydF4y2Ba

地中海金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

44分钟GydF4y2Ba

地中海金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

单击书签图标以添加到您的福利GydF4y2Ba

最好的金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

15分钟GydF4y2Ba

最好的金枪鱼沙拉GydF4y2Ba

单击书签图标以添加到您的福利GydF4y2Ba

素食寿司碗GydF4y2Ba

30分钟GydF4y2Ba

素食寿司碗GydF4y2Ba

单击书签图标以添加到您的福利GydF4y2Ba

最好的牛仔鱼子酱GydF4y2Ba

25分钟GydF4y2Ba

最好的牛仔鱼子酱GydF4y2Ba

单击书签图标以添加到您的福利GydF4y2Ba

免费奖金GydF4y2Ba

免费奖金GydF4y2Ba

轻松的膳食秘密:GydF4y2Ba
如何免费做饭!亚博体育下载二维码GydF4y2Ba

5个秘密,简单,快速和美味的晚餐。GydF4y2Ba

  • 此字段用于验证目的,应保持不变。GydF4y2Ba

留言:GydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会发布。GydF4y2Ba必需的地方已做标记GydF4y2Ba*GydF4y2Ba

配方评级GydF4y2Ba




4条评论GydF4y2Ba

永远不会错过A.GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

  • 此字段用于验证目的,应保持不变。GydF4y2Ba