炸玉米饼碗GydF4y2Ba

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炸玉米饼碗很容易定制到您的个人偏好。把你的碗配给GydF4y2Ba烤甘蓝GydF4y2Ba一个简单的GydF4y2Ba水果沙拉GydF4y2Ba,或在莴苣床上添加所有成分GydF4y2Ba这个酱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

炸玉米饼碗餐准备GydF4y2Ba

炸玉米饼碗GydF4y2Ba

这些炸玉米饼碗是你所知道的一切和爱(简单)的炸玉米饼,而是用碗形式。yabo体育下载app我分享了这些GydF4y2Ba膳食准备鸡肉卷饼碗GydF4y2Ba去年,你们这么多人要求类似的食谱。亚博体育下载GydF4y2Ba

这个配方是多功能的:用它作为美味的热门晚餐,用它用于每周膳食准备,或下面的说明将这个配方(或剩菜)迅速转变为简单的炸玉米饼沙拉。炸玉米饼沙拉可以清新,或者我还包括馅饼制作准备炸玉米饼沙拉的尖端。享受!GydF4y2Ba

炸玉米饼碗的香料GydF4y2Ba

如何做一个塔可亚博体育下载二维码碗:GydF4y2Ba

  • 香菜米饭GydF4y2Ba:虽然普通米在这个食谱中工作得很好,但这种香菜 - 石灰米将它带到另一个水平。为你的米饭添加一个巨大的味道拳!为了使亚博体育下载二维码其制作,只需在一些石灰汁中搅拌,石灰热情,并将食用米饭切碎。GydF4y2Ba
  • 牛肉GydF4y2Ba:棕色并用几个炸玉米饼香料碎牛肉(如此善良!),并为味道添加一点野餐酱。GydF4y2Ba
  • 大豆/玉米GydF4y2Ba:黑豆及炒玉米,沥乾洗净。如果你在做饭,就用勺子把它们原样舀进容器里。如果你在热的时候吃这些玉米卷碗,把它们放在煎锅里(或者甚至和牛肉一起)加热。GydF4y2Ba

什么放入炸玉米饼碗:GydF4y2Ba

在你做好了塔可碗的基本配料(米饭,牛肉,豆类/玉米)之后,就可以在你的碗上放配料了!yabo体育下载app你通常喜欢的墨西哥玉米卷在这里都很好吃。以下是一些建议:GydF4y2Ba

  • 切达奶酪GydF4y2Ba:我们喜欢新鲜磨碎的锋利的切达干酪。GydF4y2Ba
  • 酸的GydF4y2Ba奶油GydF4y2Ba:无脂或低脂肪的工作伟大!为快速炸玉米饼奶油酱添加一点石灰汁和辣调味汁。看到我最喜欢的奶油酱,这些炸玉米饼碗会很棒GydF4y2Ba在这里GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 新鲜的GydF4y2Ba石灰GydF4y2Ba:几个挤压的新鲜石灰增加了这么多的味道。GydF4y2Ba
  • 牛油果GydF4y2Ba:虽然不是很棒的饭菜,我们喜欢新鲜的炸玉米饼碗的鳄梨。鳄梨在保持健康的同时增加了漂亮的奶油。GydF4y2Ba
  • Pico de Gallo.GydF4y2Ba:如果您更喜欢,甚至只是几块切碎的西红柿!我为亚博体育下载二维码这些炸玉米饼碗制作了一个捷径pico - 只是西红柿,jalapeño,红洋葱和石灰汁。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

加洛舞和萨尔萨舞有什么区别?皮可由新鲜蔬菜制成,如番茄、胡椒、洋葱和香菜。莎莎用同样的原料烹饪它们。味道是相似的(因为相同的配料),但不同的(因为一种煮熟了,另一种没有)。GydF4y2Ba

牛肉粉和香菜青柠米为塔可碗GydF4y2Ba

如何膳食准备这个食谱:GydF4y2Ba

将这个炸玉米饼碗旋成炸玉米饼沙拉:GydF4y2Ba

为新鲜GydF4y2Ba:省略了米饭,并为肉(略带冷却),玉米和豆类加上你想要的任何浇头(我会在一张切碎的长叶莴苣床上展示的浇头(我建议Pico,鳄梨,酸奶油和奶酪)。掀起下面显示的敷料并将其与炸玉米饼沙拉配对。GydF4y2Ba

将剩余的炸玉米饼碗变成炸玉米饼沙拉GydF4y2Ba:让亚博体育下载二维码炸玉米饼碗一天晚上,下一个沙拉!只需拿走所有剩下的剩菜,将它们添加到一大堆切碎的罗贝因生菜。鞭打敷料,慷慨地淋上淋上淋雨!GydF4y2Ba

作为膳食准备GydF4y2Ba:省略了米饭,遵循所有其他方向以送餐准备这些炸玉米饼碗。将romaine莴苣砍掉,并在塑料袋中分开储存。准备敷料并单独储存它。准备好享受时,将生菜放在大板上,加入牛肉,玉米和黑豆,并储存的浇头(我建议Pico,酸奶油和奶酪);毛毛雨着装。GydF4y2Ba

炸玉米饼沙拉酱GydF4y2Ba:GydF4y2Ba

  • 1石灰,果汁和热情,获得大约1茶匙热情和2汤匙果汁yabo体育下载appGydF4y2Ba
  • 2汤匙牧场调味混合物(不要准备它,使用干)GydF4y2Ba
  • 1/2茶匙剁碎的大蒜GydF4y2Ba
  • 1番木锡,稻壳拆除并粗切碎GydF4y2Ba
  • 1/2的一堆香菜(切断长茎,但其余部分很好)GydF4y2Ba
  • 1/2的Jalapeño,可选GydF4y2Ba
  • 1/2杯mayo.GydF4y2Ba
  • 1/2杯酸奶(无脂作品很棒)GydF4y2Ba
  • 盐和胡椒调味GydF4y2Ba

指示:GydF4y2Ba

  1. 热情和汁液,为搅拌机添加果汁和热情,以及牧场调味混合,大蒜,番木毛儿和香菜GydF4y2Ba
  2. 加入1/2jalapeño(或全面的踢)和mayo。加入盐和胡椒调味。(我使用约1/yabo体育下载app2茶匙盐和1/8茶匙胡椒。)GydF4y2Ba
  3. 融合直到完全光滑。品尝和适应个人偏好(更多石灰,大蒜,盐/辣椒)。GydF4y2Ba
  4. 搅拌或混合酸奶油。和墨西哥卷沙拉一起食用或单独存放以备用餐。GydF4y2Ba炸玉米饼碗配浇头GydF4y2Ba

更多的塔可最喜欢的:GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2BaFacebookGydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。亚博体育下载GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 晚餐午餐GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 墨西哥人GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba taco碗GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 25.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba-6份GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 513.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 切尔西GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

香菜石灰大米GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba和2杯鸡肉库存,鸡汤或水GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba鸡汤GydF4y2Ba或储备或水,烹饪米饭GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大的石灰GydF4y2Ba(2汤匙果汁和1茶匙Zest)GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的香菜GydF4y2Ba

炸玉米饼GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba超瘦牛肉GydF4y2Ba85/15或更高版本GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba辣椒粉,孜然GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面辣椒GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba牛至,盐,胡椒GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba温和的野餐酱GydF4y2Ba(在杂货店旁边的Salsas旁边找到)GydF4y2Ba

浇头GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba可以(15盎司)GydF4y2Ba黑豆,GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以(15盎司)GydF4y2Ba烤玉米,冲洗GydF4y2Ba
  • 锋利的切达干酪(磨碎),酸奶油(无脂肪或低脂肪!),新鲜香菜,新鲜石灰汁,新鲜的鳄梨,新鲜的西红柿,或快速Pico de Gallo(参见食谱注释1)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

添加大米GydF4y2Ba

  • 将2杯鸡肉库存煮沸过中高热量。搅拌在黄油和米饭中,然后煮沸。将热量降低到低,盖子,煮沸,直至米饭煮熟和嫩。搅拌在石灰汁,石灰Zest,香菜和盐+胡椒味。GydF4y2Ba

炸玉米饼GydF4y2Ba

  • 加热一个大煎锅并加入碎牛肉。煮和崩溃,直到棕色(排出并丢弃任何油脂)。在调味料中搅拌(辣椒粉,辣椒粉,孜然,辣椒,牛至,盐和胡椒),加热直至香。混合野餐酱;搅拌,煮,直到温暖。GydF4y2Ba

装配/膳食准备GydF4y2Ba

  • 用作膳食:将米饭,炸玉米肉,豆类和玉米(通过扔热米饭或热炸玉米饼肉)和您最喜欢的切达干酪,一勺酸奶,新鲜石灰,新鲜的香菜,新鲜切片/切片的鳄梨和新鲜的西红柿或单个碗或板块易米卡。GydF4y2Ba
    想知道如何将肉、豆子和玉米重新利用,做成美味的墨西哥玉米卷沙拉,请看这篇博文的最后一段。GydF4y2Ba
  • 膳食准备:加入熟饭和冷却的米饭,煮熟和略微冷却的牛肉,豆类和玉米到您的膳食准备容器。将浇头分成单独的容器或塑料袋。紧紧盖住/密封一切,冷藏4-5天。温暖的米,牛肉,玉米和豆类混合物在微波或煎锅中加入并加入制备的浇头。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

注1:GydF4y2Ba快速微亚博体育下载二维码微pico de gallo:GydF4y2Ba
将1杯切碎的西红柿,2汤匙切成丁的红洋葱,1汤匙切成丁的jalapeño, 2汤匙新鲜酸橙汁和1/4杯切成丁的香菜混合。用盐和胡椒调味。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba513.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba66.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba40GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba78.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba590.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba994GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba829.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba14.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba127.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba6.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

我们尽力为我们的食谱提供准确的营养分析。亚博体育下载我们的营养数据是使用第三方算法计算出来的,可能会根据个人烹饪风格、尺寸和配料大小而有所不同。请使用这些信息进行比较,并根据需要向健康专业人士咨询营养指导。GydF4y2Ba

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