炸玉米饼碗

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易于制造的亚博体育下载二维码炸玉米饼碗食谱!这顿饭填充,装满了良好的成分,并使每周膳食准备选项。亚博体育下载二维码

这些炸玉米饼碗很容易定制到个人偏好。把你的炸玉米饼碗配对烤的布鲁塞尔豆芽一个简单的水果沙拉,或在莴苣床上添加所有成分这漂亮

2个炸玉米饼碗的顶上的照片,类似于Taco Bell Power碗。

炸玉米饼碗

这些炸玉米饼碗是你所知道的一切和爱(简单)的炸玉米饼,而是用碗形式。yabo体育下载app我分享了这些膳食准备鸡肉卷饼碗去年,你们这么多人要求类似的食谱。亚博体育下载

这个配方是多功能的:使用它作为美味的热门晚餐,使用它为每周用餐准备,或下面的说明将此配方(或剩菜)迅速转变为简单的炸玉米饼沙拉。炸玉米饼沙拉可以清新,或者我还包括馅饼制作准备炸玉米饼沙拉的尖端。请享用!

调味料混合的顶上图像分区,然后混合在一起

如何制作炸玉米亚博体育下载二维码饼碗:

  • 香石灰米饭:虽然普通米在炸玉米饼碗里工作,但这款香菜米饭将它带到另一个水平。为你的米饭添加一个巨大的味道拳!为了制亚博体育下载二维码作香菇米饭,只需在一些石灰汁中搅拌,石灰热情,并将食用米饭切碎。
  • 碎牛肉:棕色和牛肉用几个“炸玉米饼”香料(如此善良!),并为味道添加一点野餐酱。
  • 豆类/玉米:排水和冲洗黑豆和烤玉米。如果你准备准备,就像你吃这些炸玉米饼碗一样扔进容器中,把它们放在煎锅(甚至用牛肉)中腾腾。

什么放入炸玉米饼碗:

在你为炸玉米饼碗(米饭,牛肉,豆类/玉米)制作基础之后,这一切都是关于顶部碗!yabo体育下载app无论你一般在炸玉米饼中都喜欢这么棒。以下是一些想法:

  • 切达奶酪:我们喜欢新鲜磨碎的锋利的切达干酪
  • 奶油:脂肪或低脂肪作品很棒!为快速炸玉米饼奶油酱添加一点石灰汁和辣调味汁。我最喜欢的奶油酱会与这些炸玉米饼碗配对这里
  • 新鲜酸橙:几个挤压的新鲜石灰增加了这么多的味道。
  • 鳄梨:虽然不是很棒的饭菜,我们喜欢新鲜的炸玉米饼碗的鳄梨。鳄梨将在保持膳食健康的同时添加漂亮的奶油。
  • Pico de Gallo.:甚至只是几块切碎的西红柿!我为亚博体育下载二维码这些炸玉米饼碗制作了一个捷径pico - 只是西红柿,jalapeño,红洋葱和石灰汁。

为这些炸玉米饼钟塘cantina碗咖啡师做的碎牛肉和香菜石灰米的顶上的照片。

如何“膳食准备”这个食谱:

将这个炸玉米饼碗旋成炸玉米饼沙拉:

服务新鲜:省略了米饭,并为肉(略带冷却),玉米和豆类加上你想要的任何浇头(我会在一张切碎的长叶莴苣的床上展示(我建议Pico,鳄梨,酸奶油和切达干酪)。将下列敷料搅打并与炸玉米饼沙拉配对。

将剩余的炸玉米饼碗变成炸玉米饼沙拉:让亚博体育下载二维码炸玉米饼碗一天晚上,下一个沙拉!只需抓住所有剩下的剩菜,加入一张大床的切碎的romaine莴苣。鞭打下面的敷料,慷慨地淋上了!

作为膳食准备:省略了米饭,遵循所有其他方向以送餐准备这些炸玉米饼碗。在塑料袋中分别切碎绳索和储存。单独准备梳妆和储存。准备好享受:将生菜倾倒在大板上,加入牛肉,玉米和黑豆,添加储存的浇头(我建议Pico,酸奶油和切达干酪),并淋上一切。

炸玉米饼沙拉酱

  • 1石灰,果汁和热情,获得大约1茶匙热情和2汤匙果汁yabo体育下载app
  • 2汤匙准备牧场调味混合物(不要准备,使用干)
  • 1/2茶匙剁碎的大蒜
  • 1番木锡,稻壳拆除并粗切碎
  • 1/2的一堆香菜(切断长茎,但其余部分很好)
  • 1/2 ajalapeño,可选
  • 1/2杯mayo.
  • 1/2杯酸奶(FAT FATE WATIONGE)
  • 盐和胡椒粉调味

说明:

  1. Zest&Juice A石灰,并将果汁和热情添加到搅拌机以及牧场调味料,大蒜,Tomatillo和Cilantro
  2. 加入1/2的Jalapeño(或全部踢球)和梅奥。加入盐和胡椒味(我使用约1/2茶匙盐和1/8茶匙胡椒)。yabo体育下载app
  3. 融合直到完全光滑。品尝和适应个人偏好(更多石灰,大蒜,盐/辣椒)。
  4. 搅拌或混合在酸奶油中。在炸玉米饼沙拉或单独存放膳食准备。完成的炸玉米饼碗配方的顶上的照片与所有的顶部和组件。

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打印配方

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课程 晚餐
菜肴 墨西哥人
关键词 炸玉米饼碗
准备时间 15.分钟
厨师时间 10.分钟
总时间 25.分钟
祭品 4.-6份
卡路里 237.kcal.
作者 切尔西

配料

香石灰米饭

  • 1杯子白色或印度米饭,和2杯鸡肉库存,鸡汤或水
  • 1汤匙牛油
  • 1大石灰(2汤匙果汁和1茶匙Zest)
  • 1/3杯子切碎的香菜

炸玉米饼

  • 1额外的瘦牛肉
  • 1汤匙辣椒粉
  • 1茶匙每茶匙:辣椒粉,孜然
  • 1/4茶匙地面辣椒
  • 1/2茶匙每茶匙:牛至,盐和胡椒
  • 1/2杯子温和的Picante酱(在杂货店旁边找到萨尔萨斯旁边)

浇头

  • 1可以(15盎司)黑豆,排水并冲洗
  • 1可以(15盎司)烤玉米,冲洗
  • 锋利的切达干酪(磨碎),酸奶油(脂肪或低脂肪很棒!),新鲜香菜,新鲜石灰汁,新鲜的鳄梨,新鲜的西红柿(或快速Pico de Gallo(纸条备注)*)

说明

香石灰米饭

  • 将2杯股票煮沸在中高热量。搅拌在黄油和米饭中,然后煮沸。将热量降低到低,盖子,煮沸,直至米饭煮熟和嫩。搅拌在石灰汁,石灰Zest,香菜和盐+胡椒味。

炸玉米饼

  • 加入碎牛肉。煮熟并崩溃,直到褐色通过(排出并丢弃任何油脂)。加入调味料(辣椒粉,辣椒粉,孜然,辣椒,牛至,盐和胡椒),并搅拌直至香。加入焖酱,搅拌,煮,直到温暖。

装配/膳食准备

  • 立即享受:加入米饭,炸玉米饼,豆类和玉米(通过扔热米饭或热炸玉米饼肉折腾!)和您最喜欢的粗奶酪,一匙酸奶油,新鲜石灰,新鲜香菜等浇头,新鲜切块/切片的鳄梨,以及新鲜的西红柿或易于微微的戈洛。
    要看看如何将肉,豆类和玉米复制到一个惊人的炸玉米饼沙拉中,请参阅博客文章的最后一段。
  • 膳食准备:加入熟饭和冷却的米饭,煮熟和略微冷却的牛肉,豆类和玉米到您的膳食准备容器。将浇头分成独立的容器或单独的袋子中的另一个隔间或在冰箱中分开。紧紧盖住/密封一切,冷藏4-5天。温暖的米,牛肉,玉米和豆类混合物在微波或煎锅中加入并加入制备的浇头。

食谱笔记

快速微亚博体育下载二维码微:
结合1杯切碎的罗马或樱桃番茄,2汤匙切成一块红洋葱,1汤匙切块墨西哥胡椒,2汤匙新鲜石灰汁,1/4杯粗切碎的香菜。盐和胡椒季节。

营养成分

卡路里:237.kcal.

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炸玉米饼碗的营养事实。

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