西南蛋卷(空气油炸锅食谱!)GydF4y2Ba

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味道包装GydF4y2Ba西南GydF4y2Ba鸡蛋GydF4y2Ba卷GydF4y2Ba比大多数鸡蛋卷更健康,因为我们将它们放在炸锅中!亚博体育下载二维码没有空气炸锅?不用担心,我会分享其他一些想法,仍然得到这些蛋卷提供的所有善良。GydF4y2Ba

这些蛋卷搭配鲜美成分 - 温柔的烤肉鸡,咸味黑豆,脆玉米和其他西南五香蔬菜。此外,我有一个食谱,可以用作蘸蘸或淋上顶部的最佳奶油色香味酱。GydF4y2Ba

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西南蛋卷GydF4y2Ba

我很高兴与你分享西南蛋卷!尽管我喜欢油炸食品,但似乎并不常见。当你对煎蛋卷有一个痴迷时,这是一个完全笨蛋。GydF4y2Ba

这就解释了为什么我GydF4y2Ba钩GydF4y2Ba在我的空气炸锅上。它让我享受所有美味的脆弱和纹理,没有所有的油和沉重!加上它更容易(和更清洁!),而不是深炸炸锅或一锅油。GydF4y2Ba

西南蛋卷是一个伟大的用途GydF4y2Ba速溶锅或慢炖锅GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba。我们喜欢在本周初制作豆类,并在整个星期内使用食谱中的剩菜 - 就像这些蛋卷一样。亚博体育下载GydF4y2Ba

西南蛋卷是什么?GydF4y2Ba

这些不是普通的蛋卷 - 它们装满了口味和纹理!我们首先使用蛋卷包装(这是纸薄薄的面团)来获得GydF4y2Ba超脆皮GydF4y2Ba在空中煎锅。这些蛋卷里有烤鸡、黑豆、玉米、墨西哥胡椒、洋葱、甜椒和快速调味料。除此之外,我们还添加了一些酸奶油,以增加奶油味,并结合了切达干酪和蒙特利杰克奶酪。GydF4y2Ba
虽然鸡蛋卷变得漂亮而脆,我们一起鞭打一个快速的香菜 - 石灰酱浸渍或毛毛雨。你还在这个食谱上销售吗?!我们无法得到足够的!GydF4y2Ba

流程镜头:炒洋葱和辣椒;添加调味料并继续烹饪;添加豆,玉米,香菜,石灰汁和鸡;混合很好地结合。GydF4y2Ba

如何滚动蛋卷GydF4y2Ba

  • 在干净的表面上设置蛋卷包装,看起来像一个GydF4y2Ba钻石GydF4y2Ba面对你。GydF4y2Ba
  • 将西南蛋卷填充物(酸奶油,填充和奶酪)添加到GydF4y2Ba鸡蛋包装的下三分之一GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 用手指蘸一小碗水GydF4y2Ba然后沿着蛋包装器的边缘运行手指。GydF4y2Ba
  • 折叠GydF4y2Ba填充填充物。GydF4y2Ba
  • 然后GydF4y2Ba折叠左右角GydF4y2Ba在中间(像信封一样)。GydF4y2Ba
  • 紧紧挤入填充,GydF4y2Ba卷起像圆筒一样的蛋卷GydF4y2Ba。(紧紧滚动 - 如果露出任何填充物,它将在空气炸锅中泄漏。GydF4y2Ba
  • 这里是一个概述图像拼贴滚鸡蛋卷GydF4y2Ba

流程镜头:设置蛋卷包装,涂抹酸奶油;添加填充;结合和添加奶酪;折叠底部,刷在边缘周围;折弯;紧紧滚动并继续剩下的包装物。GydF4y2Ba

西南蛋卷常见问题GydF4y2Ba

1GydF4y2Ba什么是辣椒的西南蛋卷?GydF4y2Ba

这些蛋卷类似于餐厅式的开胃菜,但我们更喜欢它们!Chili's的西南蛋卷有鸡肉、黑豆、玉米、墨西哥胡椒、杰克奶酪、红辣椒和菠菜。蛋卷上有鳄梨农场的蘸酱。GydF4y2Ba

如果你想让这个配方更像是辣椒,我建亚博体育下载二维码议用辣椒杰克奶酪取代蒙特里杰克奶酪,用红辣椒取代青椒。GydF4y2Ba

2GydF4y2Ba你能提前擀蛋卷吗?GydF4y2Ba

是的!这是我最喜欢制作蛋卷的事情之一。yabo体育下载app他们可以预先准备和组装一天,然后在您准备吃之前在空气炸液中煮熟!只需准备煎炸到煎炸部分;将准备好的蛋卷放在羊皮纸衬里板上。紧紧盖板并放入冰箱中直至准备好烹饪。GydF4y2Ba

3.GydF4y2Ba煎蛋后如何保持蛋卷酥脆?GydF4y2Ba

使用空气油炸锅的其他奖金是蛋卷保持更长的剧烈味道(而不是深煎蛋卷)。GydF4y2Ba
那说,这里有几个提示让它们脆弱GydF4y2Ba:GydF4y2Ba
  • 就在空气中炸锅中,使用钳子将煎蛋卷转到a上GydF4y2Ba电线冷却RAC.GydF4y2Bak。GydF4y2Ba
  • 不要让蛋卷在盘子或纸巾上冷却GydF4y2Ba因为这将使它们减少脆弱。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba
  • 只吃炸薯条。一旦油炸,西南蛋卷不会很长。将任何剩下的剩余物储存在冰箱里,然后在准备享受时炒它们。GydF4y2Ba

4.GydF4y2Ba蛋卷配什么?GydF4y2Ba

沙拉,烤蔬菜,甚至一侧的水果将增加这些蛋卷的活力(和绿色)。以下是这些西南蛋卷的一些侧面菜肴:GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba哪里能买到蛋卷包装纸?GydF4y2Ba

无需访问专业商店;大多数杂货店携带蛋卷包装。它们通常在冷却器部分中发现,用新鲜水果和蔬菜。它们可以很容易错过,所以如果你有一个商店定位器应用程序!GydF4y2Ba这些是蛋卷包装纸GydF4y2Ba我最易于访问,我通常使用它。GydF4y2Ba

西南蛋卷尖GydF4y2Ba

  • 保持鸡蛋卷包紧紧覆盖直到使用它们GydF4y2Ba. 它们很快就会干涸,如果长时间不在包装上,它们就会裂开和碎裂。GydF4y2Ba
  • 我们使用轻型或无脂酸性奶油GydF4y2Ba. 这是一个很好的方法,以节省一些热量和脂肪,同时仍然得到很好的味道和奶油。当然,普通酸奶油也很管用!GydF4y2Ba
  • 如果你在时间紧迫的时候,GydF4y2Ba没有酱汁,这些蛋卷仍然美味GydF4y2Ba。或者,酱汁可以提前准备,以便更快地制作晚餐准备。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba
  • 使用新鲜磨碎的奶酪GydF4y2Ba。预磨碎的奶酪具有纤维素涂层,可导致油腻/块块奶酪填充物,这可能变得略微颗粒状。GydF4y2Ba
  • 不要过度使用空气炸锅GydF4y2Ba。将鸡蛋卷放入,所以它们之间有一点空间 - 不要重叠或划分它们以实现最终的脆弱性。GydF4y2Ba

制作步骤:在蛋卷四周喷上烹饪喷雾剂;制作香菜酸橙蘸酱;将蛋卷从空炸锅中取出即可食用。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba

没有空气炸锅?GydF4y2Ba

  • 用油炸代替GydF4y2Ba。这些蛋卷可以是油炸而不是油炸。将锅放热,加热约一英寸的油菜或植物油。yabo体育下载app加热至325摄氏度,一旦它达到温度,一次加入3-4块蛋卷。旋转至均匀棕色(每侧〜2分钟),一旦它们完全褐色,将它们拆下到冷却架上(用纸巾放置在下面)。GydF4y2Ba
  • 烘烤而不是GydF4y2Ba。用烹饪喷雾喷洒蛋卷的所有侧面。在425°F烘烤10-15分钟,在中途翻转,或直到轻微褐色。(烤时,他们​​不会得到超级脆皮。)GydF4y2Ba
  • 亚博体育下载二维码让他们进入一个quesadilla或burritoGydF4y2Ba. 用馅料填满大玉米饼,然后把它们紧紧地卷起来(或者做成一个玉米饼)。把大煎锅或不粘锅加热到中火。一旦热了,用烹饪喷雾剂喷在包皮的四周,然后把包皮的接缝朝下放入锅或煎锅里。煮至金黄酥脆,约2-4分钟。用火钳翻面,再煮2-4分钟或直到金黄酥脆。馅料要热,奶酪要融化。与酱汁和其他任何想要的配料一起食用。yabo体育下载appGydF4y2Ba

更多黑豆食谱亚博体育下载GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。亚博体育下载GydF4y2Ba

西南蛋卷GydF4y2Ba

4.5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba2GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
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课程GydF4y2Ba 开胃菜、饮料、主菜GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人,健康GydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 西南蛋卷,西南蛋卷GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 12.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 42.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba服务(12-14鸡蛋)GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 508.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba $5.90GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

蛋卷GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(60克)GydF4y2Ba切成了绿色的辣椒GydF4y2Ba(1/2辣椒)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(65g)GydF4y2Ba切成了黄色洋葱GydF4y2Ba(1/2洋葱)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba墨西哥胡椒丁GydF4y2Ba(除去种子和肋骨)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜蓉GydF4y2Ba(1瓣)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每个GydF4y2Ba:GydF4y2Ba孜然粉,辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba(我们使用非常温和的麦考克GydF4y2Ba
  • 细海盐和碎胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子(155g)GydF4y2Ba烤鸡丁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(180g)GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba排水并冲洗(见GydF4y2Ba注1.GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(160克)GydF4y2Ba冷冻玉米GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切碎的香菜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba刚挤压的石灰汁GydF4y2Ba
  • 1-1 / 4.GydF4y2Ba杯(100克)GydF4y2Ba新鲜磨碎的特尖切达干酪GydF4y2Ba
  • 1-1 / 4.GydF4y2Ba杯(100克)GydF4y2Ba新鲜磨碎的蒙特雷杰克奶酪GydF4y2Ba(或使用更多尖锐的切达干酪)GydF4y2Ba
  • 12-14GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba酸奶油(无脂或无脂肪)GydF4y2Ba
  • 12-14冷藏蛋卷包装GydF4y2Ba用水封住边缘GydF4y2Ba
  • 橄榄油烹饪喷雾GydF4y2Ba

可选:酱汁GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鲜榨柠檬汁和1/4茶匙石灰GydF4y2Ba(~1-2酸橙)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜蓉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(7g)GydF4y2Ba松散包装的新鲜香菜GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba剁碎的jalapeño.GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(120g)GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba(Lite或Fax-Fair很棒)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 准备GydF4y2Ba:为了更快准备,切碎胡椒,洋葱,鸡肉,和大蒜在食品加工机中直到切碎。或者,精细切碎所有这些成分。骰子鸡,排水并冲洗豆子GydF4y2Ba(见注1)。GydF4y2Ba
  • saGydF4y2Ba:将橄榄油加入大的铸铁平底锅中,加热至高温。加入胡椒丁、洋葱丁、墨西哥胡椒和大蒜。煮熟,经常搅拌,直到5-7分钟左右变软。加入所有调味料:孜然、辣椒粉、蒜粉、洋葱粉和辣椒粉。用盐和胡椒调味。我加1/2茶匙细海盐和1/4茶匙胡椒粉。搅拌至芳香,约1分钟。把热量降到最低。yabo体育下载appGydF4y2Ba
  • 结束GydF4y2Ba填充GydF4y2Ba:加入鸡肉丁、黑豆、玉米、香菜和酸橙汁。搅拌加热,1-2分钟,然后从火中取出。同时,磨碎奶酪。把奶酪放在一个碗里,用手把它们混合在一起。GydF4y2Ba
  • 把蛋卷填满GydF4y2Ba:在干净的表面上设置蛋卷包装,看起来像钻石面对你。在包装的底部三分之一的底部三分之一的1堆茶匙酸奶油。顶部有3个填充汤匙的填充。在上面加入2汤匙奶酪。将手指浸入一碗水中,沿着蛋包装的边缘运行湿手指。折叠填充物的底部,然后将左角折叠到中心(如信封)。紧紧按下填充物,将蛋卷卷起像圆筒一样。(如果填充任何填充物,它将在空气炸锅中泄漏。)用剩余的填充和蛋包装重复,直到所有人都被填满。(我们通常使用13枚鸡蛋卷,用完所有填充和奶酪。)GydF4y2Ba
  • 弗莉空气GydF4y2Ba:用橄榄油烹饪喷雾喷洒所有蛋卷的所有侧面。在蛋卷的各个侧面上均匀喷涂。在空气油炸锅中的架子上卷蛋卷,所以没有触摸。(如果您的空气油炸锅没有货架,请尽可能多地放在篮子里,所以没有重叠)在370度F烘烤5分钟。翻转和烘烤另外5分钟。再次翻转一次,然后再烘烤2-3分钟,或直到鸡蛋卷是脆皮和金色的棕色。(空气炸锅不同地煮得不同的东西,只需在末端仔细观察,一旦鸡蛋卷全部脆弱,就会删除。)在挖掘之前脱液并稍微冷却。GydF4y2Ba
  • 可选香菜酸橙酱GydF4y2Ba:将所有酱油成分添加到食品加工机中。加入盐和胡椒味(加入1/4茶匙盐和1/8茶匙胡椒),并混合或脉冲直至光滑。沿着煮熟的鸡蛋卷。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

食谱注释GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:这个食谱是我使用速溶锅/慢炖锅系列的一部分GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba这些蛋卷中的豆子很惊人!GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba508.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba33.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba27.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba107GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba579GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba774GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba3228.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba36.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba329GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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我喜欢听你说你做了我的食谱!在Instagram上给我贴标签亚博体育下载GydF4y2Ba@白屈菜GydF4y2Ba或GydF4y2Ba给我发表评论GydF4y2Ba以下。GydF4y2Ba

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