切尔西乱糟糟的围裙

简单,不牺牲口味的健康亚博体育下载食谱！！

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慢炖锅地瓜,鸡,和藜麦汤

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一个美味的容易和令人难以置信的健康肉汤鸡，藜麦,和红薯汤克罗克电锅。

克罗克电锅地瓜,鸡,和藜麦汤。很好,超级健康!！所以你可能会想为汤还为时过早。或者，也许你住的地方还没有完全冷却到足以使汤的想法甚至一点吸引力。亚博体育下载二维码

Orrrrr现在你可以像我一样——这是降温你在哪里,你是汤的情人,+你全家被一个可怕的寒冷从飞行和汤唯一甚至远程吸引人的食物。有人知道吗?是啊，这有点牵强。但也许这些应用之一?喜欢情人——汤吗?吗?

如果你是一个汤的情人,你会疯狂的在这一个!！

克罗克电锅地瓜,鸡,和藜麦汤。很好,超级健康!！

此外,它很容易。唯一切和“参与“部分是红薯。但是一旦那些被剥去并切成小块，它基本上只是把剩余的原料放入慢炖锅,等待它做它的魔力!！

我用鸡汤肉汤的基地。尽管如此,我不买罐头鸡汤在商店因为我觉得它很贵。特别是当你需要5杯这样的配方要求。相反,我用鸡味的清汤粉和有时立方体。你可以找到鸡,西红柿,和牛肉味的清汤与墨西哥食物,通常在靠过道的豆类、还有大米。至少that's🙂在我的商店

无论如何,我只是把肉汤倒入水中（每杯一茶匙），这就是我用来做汤底的。更便宜的，超级简单,在我看来,味道最好！！

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所以倒慢炖锅的一切,给它一个搅拌好!和准备烹调…慢煮。

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所以你可能想知道一些替代品。yabo体育下载app这顿饭很容易潜入或不同的成分。有些事情你可以添加:玉米,更多的西红柿,碎绿或红辣椒,碎芹菜,切碎的胡萝卜,另一种豆子，更多的豆子,切好的南瓜……很多很多不同的事情会工作!！

如果你想省略任何成分，我建议更换等量的别的东西。你也要保持液体相当一致。如果你想做一个素食主义者汤——亚博体育下载二维码你需要将鸡汤替换为素食者额外的鸡肉蔬菜肉汤和改变。

不知道去哪里找到一包辣椒调味料吗?你可以使用这个配方在这里让你自亚博体育下载二维码己的。只要确保根亚博体育下载二维码据您的个人喜好调整任何成分。我想要尽可能的容易,这汤对我来说,这包调味品就是最简单的了！！

享受吧!🙂

克罗克电锅地瓜,鸡,和藜麦汤。很好,超级健康!！

4.74从 六十一票
慢炖锅地瓜,鸡,和藜麦汤
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{慢火锅}甘薯，鸡,quinoa soup
准备时间
10 分钟
做饭的时间
4 小时
总时间
4 小时 10 分钟
作者: 切尔西
成分
  • 1和1/2 磅 无骨无皮鸡胸
  • 1 杯 藜麦 我使用一个黑豆藜麦包
  • 2 英镑 大番薯 ~ 3 - 1/2杯
  • 1 可以(15.25盎司) 黑豆
  • 1 可以(14.25盎司) 小西红柿丁
  • 1 茶匙 切碎的大蒜
  • 1 包装（1.25盎司） 辣椒调味料
  • 5 杯 鸡汤*
  • 可选:新鲜香菜
指令
  1. 用不粘的喷雾剂喷洒慢炖锅。消除脂肪的鸡胸肉,把它们放入慢炖锅冲洗奎奴亚藜。
  2. (我发现黑豆老练的藜麦包,我使用和爱,但常规的奎奴亚藜也会工作,只要确保冲亚博体育下载二维码洗它。)
  3. 去掉皮和甜薯切成方块添加到慢炖锅。
  4. 排水和冲洗黑豆和添加的。加入未淋雨的小西红柿丁，切碎的大蒜,辣椒调味料,和鸡汤。
  5. 在高3 - 5小时(花了4小时高克罗克电锅。)
  6. 使用两个叉,撕碎鸡肉和所有材料搅拌在一起。
  7. 如果需要添加盐和胡椒和新鲜的香菜。
  8. 即可食用。
配方笔记

*不是鸡汤,我用鸡肉风味的清汤多维数据集,使自己的鸡汤,我认为它更有味道,这样更便宜!这是一个链接给你看我用的图片。

这里有一些更多的藜麦餐:

慢炖锅墨西哥藜麦

慢炖锅墨西哥藜麦

墨西哥玉米饼奎奴亚汤

墨西哥玉米饼奎奴亚汤

quinoa2

慢炖锅奎奴亚藜和西兰花罂粟籽鸡

得克萨斯梅克斯奎诺亚沙拉配西兰特罗-莱姆Vinaigrette I

特墨西哥藜麦色拉添加醋

藜麦,鸡,和蔬菜都是煮一道菜——克罗克电锅让这个晚餐非常简单!亚博体育下载二维码！

鸡尾酒奎奴亚，鸡红烧的,和蔬菜

简单和健康的慢炖锅藜麦法士达

慢炖锅藜麦法士达

一盘,慢炖锅特墨西哥奎奴亚藜的腿。这腿是充满新鲜和健康与一些好的香料味道。这道菜是素食主义者,但是鸡，牛肉,或者可以方便地加入磨碎的火鸡。

慢炖锅特墨西哥奎奴亚藜的腿

克罗克电锅地瓜,鸡,和藜麦汤。很好,超级健康!！

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评论

  9. 我是汤的汤情人所以it's从不过早🙂这个看起来很丰盛的安慰和奎奴亚藜红薯here!听起来棒极了固定🙂爱it's的慢炖锅太–适合这些ahead!忙个月！

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  12. 这声音神奇的味道。我敢打赌你的房子闻起来很棒的这是做饭。

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  13. 一点也不早汤!特别是那些涉及红薯。😉我一直用砂锅骨头和here's另一个理由把它拔出我敢打赌,藜麦就填满!亚博体育下载二维码！

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  14. 有什么方法可以转换为冷冻餐?我想我可以事先把所有的东西都组装好，但是我需要离开奎奴亚藜,直到我做饭吗?吗?

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    • 对不起媚兰,我不确定。我不明白你为什么不能，但是我没有试过，所以我不能保证它正常工作。如果你试一试,让我知道它是如何工作的!！

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      • 昨天晚饭我做这汤,每个人都爱它!即使是我的男朋友,那些不喜欢红薯是它,享受它。我用低钠肉汤，还加了一点红糖来平衡香料和甜味。很好!迫不及待地想让它了!亚博体育下载二维码！

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    • 梅兰妮我通常把含有熟奎奴亚藜的汤冷冻起来，我从来没有遇到过这个问题！我现在在克罗克电锅这个——期待一些美味的午餐接下来的几天!！

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  17. 这汤是惊人的!我添加了一个切碎的洋葱,公元前我爱东西煮熟的洋葱。下次我可能会加几滴辣酱,因为我喜欢辣的东西。我在个人三明治袋子冻结了这汤,和它慷慨地填满6袋。已经想让它又让我的冰箱储存!亚博体育下载二维码！！

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    • 我想加入切碎的洋葱我打赌它惊人的(我的老公不吃然后哈哈!而且辣酱听起来很棒！非常感谢您花时间给金伯利留言！🙂

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  18. 昨晚做了这个,这是我第一次使用克罗克电锅!完成烹饪气味是惊人的。这汤的唯一评论我,除了它是美味的,是我渴望更多的盐和香料。我决定多放些辣椒和盐，加上香菜曾经我自己倒了一碗。完美的汤,它几乎已经炖,因为厚度的一致性——爱它!！

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    • 非常感谢花时间置评,留下一个评论!我敢打赌香菜肯定会成为一个伟大的除了!🙂

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  19. 我感到很兴奋,这是现在在克罗克电锅!！！我做了一些替换——我没有奎奴亚藜用大麦,我有鸡腿，所以我也用它们。等不及了!！！！！

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  21. 什么是在你的“辣椒调味料吗?我不是在美国想做这道菜。亚博体育下载二维码我想替换和/或使辣椒季节混合自己…你介意告诉我包的组合是什么?亚博体育下载二维码吗?

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  24. 嗨。听起来不错。一个问题:你冲洗和/或把奎奴亚藜之前将它添加到用砂锅吗?吗?

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    • 嗨,凯蒂!这将是大约2又1/2汤匙。您可能希望少犯一些错误，如果需要，可以总是添加更多！希望会有帮助!！

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  27. 绝对的!给你:

    营养成分
    用量1配方总份6
    卡路里352
    总脂肪12.23克
    饱和脂肪3.52克
    Monosaturated脂肪5.23克
    多饱和脂肪3.47g
    总碳水化合物23.3克
    纤维2.8克
    糖0.8克
    蛋白质33.1克
    胆固醇72.73毫克
    40毫克钙
    铁2.81毫克
    钾672毫克
    钠757毫克
    锌2.2毫克
    硫胺0.22毫克
    核黄素0.25毫克
    烟酸14毫克
    维生素B6 0.78毫克
    维生素C 0.7mg
    维生素B12 0.59 Ug
    维生素A 911 IU
    维生素E 0.94毫克
    维生素K 0.5 Ug
    分7
    点+ 8

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  28. 这汤是惊人的!我今天中午做了，我和我丈夫都非常喜欢！我们不能克服的预科是多么简单多么绝对美味可口!我将在自己的博客上分享这道菜再本周和链接我的读者。我目前正尝试不同的方法来烹饪奎奴亚藜，这很简单，你的食谱到目前为止在我的清单上。感谢你分享和你的照片是美丽的。

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    • 感谢你你的评论和检查杰西卡!！你是如此甜蜜!我很兴奋地看到它在你的了不起的博客!🙂XO

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  29. 把炖牛肉代替鸡肉放进去行吗？吗?
    我男朋友会喜欢,在我认为🙂鸡
    明天做这个,太激动了!！！！

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  31. 嗨切尔西!的问题。你把鸡生吗?和你们用冷冻鸡胸肉吗?决定开始我的旅程在清洁,这可能是我吃的第一餐🙂谢谢you!！

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    • 嗨,瑞亚!！我还没试过冷冻鸡肉,但我确实把鸡生。我担心冷冻鸡肉可能不会像奎奴亚藜那么快，所以我建议未煮过的鸡肉!祝你好运在你的旅程,希望你喜欢这汤!🙂

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  32. 好吃!昨晚我做了这个. .我添加了我一罐玉米。我的丈夫甚至喜欢它!def将添加到我们的餐旋转🙂吗

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    • LOVE the idea of corn in this soup 🙂 Thanks so much for your comment and review Sarah I appreciate it 🙂 Have a great night!！

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      • 我爱这汤!！！我还添加了玉米。我使它为秋天野营旅行,当我们只做汤。它已经到我的请求列表。换句话说我的朋友已经开始要求以及我的一些其他食谱他们喜欢。亚博体育下载谢谢分享!！

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        • 哈哈!听到如此有趣!！谢谢你，克里斯汀！！我很欣赏你的评论和与你的朋友分享这汤🙂

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  33. 我刚刚把这事搞砸了！这里是直流区的雨天，所以这将是完美的晚餐。我误读/ mis-jotted下调味料和塔可调味料而不是辣椒调味料(分析)。我相信它会没事的。我也错过了链接,使自己的调味料,亚博体育下载二维码我下次会因为我可能所有的香料。不能等到它开始烹饪多一点,开始散发出美味的气味!！

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    • 哦我打赌taco调味料将是很棒的!！我很乐意听到你想到什么汤,而不是辣椒调味🙂希望你喜欢这个,它使雨天有点yabo体育下载app🙂感谢comment!更好亚博体育下载二维码！

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  34. 哇!今天我只做了这个汤,美味可口!时我很挑剔我的慢炖锅汤但这汤是充满风味和富含健康的成分。我一定会做一遍。亚博体育下载二维码谢谢你的食谱!！

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    • 耶!！很高兴听到你喜欢这个汤，克里斯蒂娜！Thanks so much for taking the time to leave a comment and review 🙂 Have a wonderful night!！

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  35. 哇,这看起来很容易。我现在正在放陶罐。很高兴知道热美味的晚餐今晚按时准备好。非常感谢分享!！！

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    • 你是如此受欢迎的!！我希望你喜欢它!！并对简单的晚餐🙂是的I'm所有yabo体育下载app

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  36. 太激动了找到这个食谱。偶然发现了它从pinterest和其他很高兴我照你的食谱看起来也棒极了。亚博体育下载谢谢分享!！

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  37. 非常感谢这道菜!！很好吃，丰盛的,10月,正是我想要在一个寒冷的一天。我修改了配方,只用4杯肉汤,我把它变成了一个炖肉. .美味!！！非常感谢再次🙂

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  38. 这是如此,所以好简单!我刚刚回到工作之后婴儿# 2,这将是一个常规的秋天/冬天菜单,谢谢!我4岁,丈夫会拚命吧(他们甚至不像红薯通常我爱)!！

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    • 很高兴听到!！我很高兴他们喜欢红薯(我也爱他们!) Thanks so much for the comment and review Andrea 🙂

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  39. 昨晚就做了这个,味道很好,所以很容易!一些修改——我使用冷冻的鸡胸肉,他们完全煮4小时。同时,我加了几杯牛至和洋葱干来增加味道。简单的美味!！

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    • 耶很高兴你喜欢这金伯利!！非常感谢评论和评论!感谢分享你改变🙂我认为很少有人质疑冷冻鸡肉,yabo体育下载app所以它是非常有用的你试过了,它成功了!！

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    • Yay-I只是我用砂锅装满这个第一次and I used frozen breasts and was worried….glad to hear they cook just fine!！

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    • 在我的经验中冬南瓜得到了很多比红薯慢炖锅,柔软但是,如果你不介意他们成为糊状,我觉得工作好了!！

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  41. 上周末我做了这个,味道很好!我添加了一些额外的蔬菜(洋葱,芹菜,胡萝卜),非常的顺利。我也没有辣椒粉所以我用我自己的咖喱辣椒混合香料。它对我来说是高在3.5小时。

    它更像一个炖肉所以下次我可能添加一些更多的汤。

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  43. 今晚就把这个放进砂锅里，但不知道如果我能做饭低更长时间吗?4个小时对我来说是一个艰难的时间因为我们整天在工作。认为这将是更像6 - 7低吗?吗?

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    • 我还没有试过做这汤低自奎奴亚藜(根据我的经验)总是更好的。如果你在低,试一试我很想听听结果!难过的不是更多的帮助。

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    • 我不明白为什么不工作,但我不知道方向如何翻译慢炖锅锅。不过我猜你会想把鸡肉分开煮，甚至奎奴亚藜。对不起,不是更多的帮助——我从来没有试过这几个!！

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    • 你能肯定这一锅,亚博体育下载二维码这就是我要做的修改。🙂 This recipe sounds delicious Chelsea!我没有时间让它用砂锅中煮4小时这是我会怎么做,如果你想要一个知道桑德拉。

      我必使我的烤鸡亚博体育下载二维码(从商店),它节省时间,我可以让我的肉汤。亚博体育下载二维码让自己亚博体育下载二维码的汤放进锅,加入肉汤,你需要的水让它煮一会儿,然后删除你的鸡。我可能会添加一个胡箩卜也有点味道。然后你就可以吃自制的肉汤了，比为你和你的基地商店买美味的汤。把鸡拿出来放凉，这样你就可以把骨头上的肉摘下来。与此同时在水中煮你的红薯,添加香料。把奎奴亚藜分开煮。一旦土豆完成添加Rotel的蕃茄丁甚至可以添加香料。然后加入煮熟的藜麦,黑豆和鸡肉。让它煮一段时间然后用欧芹或香菜。最糟糕的是

      吃的快乐!！
      夏天

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  46. 今天刚做的，很好吃！我遗漏了鸡肉和蔬菜汤。只有4杯炖肉汤和结果一致性很好。谢谢你的伟大和简单的食谱!！！

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      • 所以如果我不加鸡肉的味道和一致性还会好吗?我想成为素食者的一个朋友来访时可以享受这个周末。只是担心我是否需要添加一个代替鸡肉更喜欢豆类,等。感谢任何帮助!！

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  47. 我这几周在我心中,昨晚终于做到了。Sooooooooo好!我6岁的喜欢它,这是一个额外的奖金。谢谢你！！

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  49. 今天我做了这个,这是太棒了!！喜欢它。🙂很高兴找到了另一种方式吃quinoa...和甜potatoes!！

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  53. 你是多么容易使对与这一个替换。yabo体育下载app亚博体育下载二维码我没有辣椒调味料使用一包有机鸡肉卷调味料。没有芸豆代替黑豆和藜麦,但是我添加一些新鲜的椰菜烹饪的末尾。味道很好!我们有惊喜晚餐的客人,他们也爱它。

    最重要的是是多么容易把一切在一起。谢谢你！！

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  54. 我做了这个并没有足够的液体分类这个汤。不确定如果你添加额外的汤烹饪后,但奎奴亚藜吸收所有的液体。

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    • 如果你把它的慢炖锅太久奎奴亚藜会吸收大量的液体,但是如果你尽快停止烹饪鸡肉煮熟它应该是相当的。否则随意添加一些肉汤。希望会有帮助!！

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  57. 昨晚做了这个——ahhhhmazing !我爱,我已经拥有了所有的东西。还生了一些玉米松饼边上,这顿饭很可口!我现在正在您的网站上狂欢和打印这么多食谱！亚博体育下载！

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    • 哎呀！！！爱你的评论,非常感谢艾琳!！和玉米松饼声音惊人的🙂🙂希望你爱对方食谱亚博体育下载

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  58. 这就跟你问声好！我今天,但需要煮低6 - 8小时由于工作时间…然而,我要把藜麦当我回家时,并让它煮一个小时。看看会发生什么!听起来美味,我的男孩已经决定他们真正喜欢的藜麦!！

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    • 哦,哇,我从来没有想过以后做奎奴亚藜。yabo体育下载app那是个好主意，我喜欢它！I'd喜欢听它是如何运作的了如果你有机会🙂

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  59. 昨晚我做了这个,冷藏和打开慢炖锅低今早7小时。我直到现在才阅读所有的评论,我希望我的奎奴亚藜厨师好了!！如果不做,当我回家我会把烹饪鸡肉和其他高。

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  60. 我昨晚做的这汤很好吃。我今天和同事吃午饭。它进入我最喜欢的食谱文件。我煮熟的高为4小时但很高兴听到它作用于低,以后添加奎奴亚藜。

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  61. 你好,我的包的藜麦不指定冲洗。你为什么坚持要冲洗？yabo体育下载app舀出一碗。希望它味道很好。味道好极了!！

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    • 藜麦有一个苦包层皮,如果你不洗净它会使这道菜苦的,亚博体育下载二维码而不是一个好方法。认为老非常浓咖啡。

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  64. 这绝对是炸弹——我受够了！I added smoked paprika at the very end – it gave it a super twist – I might suggest reducing the quinoa by yabo体育下载appabout 1/4 cup….I honestly thought I was going to not like this.这是一个真正的赢家——谢谢切尔西!！

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    • 非常感谢花时间置评米歇尔-我很感激🙂和爱的想法一些熏辣椒粉!！！

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  65. 通过Pinterest只是发现了这道菜,今晚。一点也不像一个温暖的,简单的饭,是如此的多才多艺。谢谢新汤主要冬季!！

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  66. 我一直在期待这一周,但我不是一个球迷。我和孩子们吃它,它是可食用的,不是很好。不会再做。

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    • 我很抱歉听到你不喜欢这凯莉!这是我们的最爱之一,但是我很抱歉你浪费原料在你不喜欢的事情!！

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  67. 我真的很想伸出手来，让你知道这个汤很不错（就像我们东北人喜欢说的）。和超级多才多艺。谢谢你这道菜!将会非常方便,当我不能在整个下午让辣椒,但想要辣椒温暖和深刻的味道。亚博体育下载二维码干杯!！

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  68. 伟大的秘诀!！！
    抬起头，你的网站绝对是痛苦的尝试从一个移动浏览器来访问。我经常使用手机的配方没有任何问题,而是装货超过15分钟才让亚博体育下载你的网站向下滚动到实际的配方。你可以想象我的沮丧当我不小心关闭它,不得不从头。如果我没有已经买了原料,我就会放弃努力!抬起头，并不意味着粗鲁但希望这有助于你修复你的博客为移动用户。谢谢!！！

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  69. 我只是把所有的克罗克电锅。我迫不及待地想试试这个。我丈夫一直希望我赚更多的红薯和印第安纳州这里非常寒冷的今天,我相信这亚博体育下载二维码将是一个打击!你认为米饭可以代替藜麦?吗?

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  70. 非常感谢这简单的食谱!我是一个大学生,这是完美的,因为便宜的原料,最小的准备,事实上,我可以把它在克罗克电锅,整天去类,我回来一顿美餐🙂甚至用冷冻鸡肉更容易和碎片perfectly.亚博体育下载二维码我第一次做它,我不小心把它放在高更像6小时,它变成了一个炖肉,但是味道太好了!这一次我带它出去后4高,它是完美的。谢谢你的伟大的秘诀!！

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  71. 上面还…添加到我的评论,我用半奎奴亚藜半小扁豆和我爱增加纹理和诚实!！

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  72. 嗨,切尔西,,

    谢谢你的菜谱。我一批这个周六和冻结部分为即将到来的一周。结果好,我一定会做一遍!迫不及待地想尝试其他的食谱!亚博体育下载🙂

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  73. 按照夏日推荐的烤鸡汤制作，并加入蔬菜。加一罐玉米。使用自制的辣椒粉。除了几小时后我加进去的烤鸡，把它们全都扔进锅里。密切关注配方相当。结果很好。我从来没有吃过这样的东西,会让一次又一次。亚博体育下载二维码如此简单。很好。做一个快乐的妻子谢谢分享。

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  74. 本周我已经为我的午餐,这是惊人的!！我用粉豆改变了食谱，甜玉米和一罐多余的西红柿，但是很好吃！！谢谢张贴！！！

    迫不及待地想尝试一些其他的食谱!亚博体育下载！🙂

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  75. 哦,我的天哪,这汤食谱是奇妙的!我只能写在这里说谢谢你想发布它。我的慢火锅只有几个星期了，这只是我用它做的第二道菜谱，那简直太棒了。我把部分加热午餐在工作三天本周到目前为止,每个人都有评论多么可爱的闻起来和看起来!Can't wait to try more of your 亚博体育下载recipes 🙂 Rosie x

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  77. 今天早上我做了这个,但我做了一些潜艇。我们是素食主义者,所以我把鸡肉换成Quorn肉排，切成块，用蔬菜汤代替鸡汤。我也一定不好过鹰嘴豆黑豆。今晚我迫不及待地想试一试!！

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  78. 今晚是第二次做这个。第一次,我没有在鹰嘴豆黑豆所以我一定不好过,原来这么好!这一次,我决定添加一些更多的热量,所以我使用更多的辣椒。我还添加了一些伍斯特,因为我喜欢它🙂
    两次我挤新鲜柠檬汁之前最重要的是服务。好吃！非常感谢这个食谱，它将在重旋转这个冬天!！

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  80. 兴奋的尝试这汤!我已经准备好了所有的材料!问题不过是4小时做我让鸡坐在底部整个时间和不搅拌直到它准备好了吗?我搅拌其他成分吗?只是有点困惑。谢谢!！

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  82. 这么好！我第一次让这几个星期前。因为我的家庭,我冻结了一半。你能相信我unfroze的时候,第二次是更好的吗?！！

    也试着quiona鸡parmesean焙盘和每个人都想要你的食谱!亚博体育下载我是一个“切尔西混乱的围裙”大使!哈哈!！

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    • 这评论使我的一天!🙂谢谢你的甜言蜜语,我很高兴听到you've尝试几个食谱和爱他们🙂也我很高兴听到这个结果与冻结所以well!去了亚博体育下载！有一个好的一个杰西卡!！

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  83. 感谢你这道菜。上周我让它吃饭,这是非凡的。像另一个海报所提到的,我添加了更多的香料,因为个人喜好,但总的来说，这是惊人的!！！

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  84. 嗨，切尔西
    伟大的秘诀!我的菜看起来更像炖菜，而不像你画中的汤……有什么建议可以让菜更汤吗？（加更多的液体等？）)

    谢谢!！
    罗宾

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    • 嘿罗宾!谢谢你花时间置评🙂很多时候it's不同慢炊具和时间缓慢cooker. it's离开做饭热慢炖锅+长库克时代更加stew-like =。我建议缩短烹饪时间如果这是可能的,如果不是,只需添加更多鸡汤,直到满足您期望的一致性。希望会有帮助!！

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  85. 好吃！！！我现在开始我的第二yabo体育下载app碗。我添加了几破折号的辣酱,和一点红糖,它是如此的好。又甜又辣。我发现pinterest配方,但我现在会直接向你的网站。YUMMMM

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  88. 喜欢这个!已经连续2个星期…我经历了几件事:
    •我熟低6小时结果完美…就像一个丰盛的炖菜而不是汤,这就是我的家人喜欢它。
    •我唯一添加的是一些冷冻玉米粒……很棒的添加！！
    •我冻结了一些第一次,因为我不知道我们会经由它的迅速冻结/解冻好了。尝起来就像解冻的批处理。

    我唯一的问题是352卡路里,是一杯两杯……吗?吗?

    谢谢!！

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    • 我肯定会。如果它帮助我16莫能吃这个的克罗克电锅(在冷却之后)。蔬菜和肉类变得很温柔。

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  92. 我昨天做了这个汤,和我的家人,我爱它!我用温和的辣椒调味,它把它完美的活力。这个食谱很管家！谢谢你分享Cheasea !！！

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  94. 我兴奋地尝试这道菜在这寒冷的日子!你有营养的信息吗?一份多少钱?它是一个杯子吗?谢谢。

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  95. 现在在克罗克电锅,期待在我下班回家的时候。我把它在克罗克电锅早上9点,不会回家直到6。希望它不会煮过头,呵!！

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  96. 我已经做了这个两次:味道好而是因为我第一次添加所有的不幸的想法曲径,烹饪水我的干黑豆,甚至整个汤(鸡)不喜欢灰色。我学会了我的课,第二次,这汤尝起来看起来味道鲜美。谢谢你的食谱!！

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  98. 这是很好的!我曾经去骨去皮的鸡大腿,让自己的辣椒调味料减少盐的混合物。感谢分享这.....

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  99. 迫不及待地想把这个今晚。亚博体育下载二维码我用2.1/2汤匙你推荐的自制辣椒调味料吗？非常感谢!！

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  100. 这是惊人的!我花了超过3.5小时高需要做,但如果我有时间,我可能会给整个4小时让味道浸泡在更多。我添加了胡萝卜和使用减少钠taco调味料但这是我唯一的变化!下一次,我将添加另一个可以黑豆,因为我爱他们。这让6一杯2份,我计划冻结剩菜!感谢这个负担得起的,美味,健康的,and easy recipe 🙂
    我不会因为某种原因给它打分的，但是我会给它打100/5分！！

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    • 哈哈!哎呀！！非常感谢您的评论!我很高兴你喜欢这道菜,我兴奋地试试taco调味料——听起来美味!和伟大的想法冻结个人部分🙂再次感谢这么好的comment!！

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  101. 嗨切尔西!！
    我现在在我的大学健康类和一个大任务,我们需要找到一个简单但健康食谱放在我们班有食谱!这道菜会是完美的,当然,我将信用你毫无疑问。我只是想知道如果你有任何关于这个食谱营养事实。yabo体育下载app我注意到这道菜是6到8人,但是你知道有多少卡路里和脂肪吗？纤维,碳水化合物,这个食谱每份都有蛋白质吗？这些是我的任务所必需的。谢谢你,让我知道!我期待尝试这道菜太🙂

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  102. 这看起来太棒了!想知道你把鸡在整个乳房,然后分解前服务或者你做饭之前切成块吗?迫不及待地想试一试!！

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  103. 你好,,
    我在工作超过4个小时,可以给我低8个小时吗?这是我用这个慢火锅做的第一个慢火锅食谱，它有低,中、高温设置。

    谢谢
    Leena🙂

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    • 我不建议在8个小时内做这个食谱，因为我认为食材会煮过头——尤其是奎奴亚藜。我还没试过所以我不能肯定的说。对不起,不是更多的帮助!！

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      • 是啊，我绝对不会推荐做这么长时间或这么低的！最好的结果是在高温下烹饪3-5小时，如食谱所示。我希望你仍然能够享受它虽然🙂如果你把整个汤分成7 servings,相等每个服务都是大约260卡路里。

        营养成分

        每份金额
        35热量260卡路里来自脂肪
        % *每日价值
        总脂肪4 g6%
        饱和脂肪0.5 g3%
        反式脂肪
        胆固醇20 mg7%
        钠760 mg32%
        钾870 mg25%
        总碳水化合物41 g14%
        膳食纤维9g36%
        糖4G
        19 g蛋白质
        维生素A130%
        维生素C25%
        钙化6%
        铁20%
        *每日百分比值是基于一个2,000卡路里的饮食。你每天的价值可能更高或更低取决于你的热量需求。

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      • 我真的喜欢这汤煮熟在低lol没有鸡肉,我还喜欢它更好并添加玉米。如此美味,和冻结未来餐非常好!！！

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  105. 我正在读食谱，我有一个关于藜麦的问题。是藜麦熟之前将它添加到克罗克电锅或者你只是把它扔在那里(冲洗之后),让鸡汤煮藜麦吗?吗?

    谢谢!我很兴奋尝试这个食谱！！

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  106. 我知道这是一个老帖子,但是……多棒的菜谱啊！我丈夫正在治感冒，我决定试着用我手头的材料把晚餐换成汤。我用炒洋葱和大蒜做炉顶版，把鸡放在锅边烤成棕色，以加快速度（我用短棒鸡皮给鸡调味）。唯一的其他替代我是用糙米(熟的)因为我们昨晚奎奴亚藜。它是那么好!30分钟后，三个盘子同时打开。最棒的是，三个孩子都开心地吃了它！谢谢你的很棒的食谱!！！

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    • 很高兴听到你喜欢这道菜!！和高兴了如此之大的圆形🙂非常感谢您甜蜜的comment!🙂

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  107. 你能延长烹饪时间和较低的情况下执行它吗?或改变它吗?我需要一整天都在工作,所以我可以把它放在媒介8小时?吗?

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    • 你可以,但奎奴亚藜将吸收更多的液体离开这道菜少”soup-like”。奎奴亚藜的克罗克电锅不做如此之大在低温下很长一段时间,因为它继续吸收液体。如果你是好的,可口的汤你可以延长烹饪时间。我不建议太久尽管鸡和甜土豆可能烹调过度奎奴亚藜吸收吨额外的液体。

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    • 如果你想让汤更薄,您可以添加一些鸡汤或较短的时间内煮🙂这个厨师在克罗克电锅的时间越长,藜麦吸收的流动性更强。希望会有帮助!！

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  110. 嗨切尔西!这看起来很神奇,我今晚要!亚博体育下载二维码我怀孕了,红薯有巨大的渴望我所以我认为这将是完美的。

    我正在做一个素食主义版本，并且正在考虑添加甘蓝/绿色蔬菜来补充一些额外的蔬菜。我应该使用冷冻或新鲜,就能把它在开始或者我是否应该等待直到在烹饪过程中吗?吗?

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    • 恭喜你怀孕!！我希望你喜欢这汤!！我建议使用新鲜蔬菜,然后将它们添加在最后🙂如果你加入他们一开始我想他们会很多愁善感的,wilted.享受🙂

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  111. 我试着这道菜,它非常棒!我可能会做一遍。亚博体育下载二维码我添加了半个洋葱和一小罐玉米(排水)。

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    • 太棒了!！非常感谢你的评论,很高兴你喜欢这!是的,we've添加玉米几次(my丈夫讨厌洋葱🙁)和it's超级good!🙂

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  112. 这个汤是令人难以置信的简单。亚博体育下载二维码我们在碗里搅拌了一点普通的希腊酸奶，它是美味的。因为辣椒调味品有很多一流的顺利。今天我在做另一个批处理,将冻结一些,希望它也被冻结。

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    • 哦哦,听起来很棒!！非常感谢你的评论!🙂(And这个freezes,我希望我能告诉你怎么做但是我从来没有试过!)

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  113. 我loveeedddd这个想法。我添加了更多的东西,使它更像炖出来绝对美味。我加了更多的蔬菜，像建议的（蘑菇，南瓜、西葫芦,茄子和生洋葱和少许面粉与水和清汤。结果真的逢。这是我第一次体验慢炖锅和鸡胸肉煮熟一点。我想知道如果你有任何建议来防止这种情况。

    谢谢你的神奇食谱！！！

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    • 哎呀！！所以伟大的听!我喜欢你添加的所有蔬菜——听起来像美味的炖菜！🙂慢炖锅做饭速度不同所以有鸡胸肉煮得过久可能你把它落在太长and/or cooker.慢炖锅是一个更快如果一切完成的速度比鸡肉和鸡是在煮熟然后我建议把乳房切成几块,然后通过汤煮熟就应该做🙂也可能把中间的鸡,而不是放在你crockpot.的边缘希望会有帮助!！

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  114. 所以我做了这汤有一天,我不得不说我感到灰心。我爱的所有组件,但出于某种原因,在一起我不以为然。有一件事我认为可以帮助将烹饪低8个小时;鸡似乎太过严厉打击高4或许只是调整自己的用砂锅。另一个事情是辣椒调味料和鸡汤。通常我想象辣椒和牛肉;与牛肉调味料一般是更好的。混合辣椒调味料和鸡汤就对我没用,我觉得我是其中一个作弊!！

    我真的想尝试一遍,但我真的不知道要做什么调整。也许用牛肉汤呢?或额外辣椒调味料和水而不是鸡汤?吗?吗?

    人都做了这个有什么建议吗?吗?

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    • 哦,我很抱歉听到这个消息。这是我最受欢迎的菜谱之一，评论很高，亚博体育下载但不是每个配方对每个人都是我想上去🙂克罗克电锅可能比others,慢煮所以，也许多花点时间会有所帮助。我不会说我还没试过其他变更事项,但🙂希望其他人能回答你的问题

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  117. 这是一个很好的汤。结果对我来说完美的4个半小时。我们喜欢红薯和鸡肉，这是显而易见的。我妻子对我的烹饪能力印象深刻（他），所以我要做一遍。谁不喜欢慢火锅？！！

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  118. 哦,我这个看起来不错。我想知道它会如何处理牛肉-我有几个slighty freezerburned牛排目前有槽慢炖煲的汤或辣椒,这样我就可以砍掉冰箱烧煮长,缓慢帮助纹理。和我的大瓶鸡比Boullion失踪——如果你喜欢使用集中,我强烈建议在多维数据集。

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    • 已坏,我得试试,谢谢你的提示!在this,🙂我认为牛肉会工作好它会花费很多的时间比鸡变得温柔,通过慢炖锅中煮熟。我的建议是做的一切(-奎奴亚藜~ 2杯水)低7 - 9小时或直到牛排招标/煮熟。然后把奎奴亚藜单独和搅拌。我不能肯定地说,如果这将工作完全没有试过自己,但是希望帮助!！

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    • Hmm I'm not sure..how do you feel yabo体育下载appabout tomato sauce?也许一点番茄酱和额外的豆子吗?吗?

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    • 你可以,它是更像是一个比汤炖肉,藜麦继续扩大和吸收越来越多的液体。这也使得变形奎奴亚博体育下载二维码亚藜略有不同。

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  121. 这是我们最近最喜欢的食谱之一！亚博体育下载我用鸡大腿(丈夫请求)结果太棒了!谢谢你的主意！我是一个节食主义者，经常有人问我要食谱，我经常打印这个给我的客户，亚博体育下载从你的网站当然!我开始一个博客,我发现你是非常鼓舞人心的!如果你有时间给我什么建议邮件附加🙂

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    • 所以伟大的听!！非常感谢阿!🙂 And you are so sweet,我欣赏你和你的客户分享我的食谱和站点,谢谢您！🙂<3

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  122. 嗨,切尔西,,

    今天我做了这个汤,味道很好!！

    我做一些修改亚博体育下载二维码。我省略了奎奴亚藜,因为我不喜欢汤。我在炉子上烤了半个大洋葱，然后添加慢炖锅。我还用4杯水而不是五,胡箩卜,我使用一个素食肉汤。亚博体育下载二维码

    我买来了辣的辣椒混合。不幸的是，我得到的混合太辣。下次我会买个轻微或使用自制的东西。

    谢谢你的菜谱。🙂

    欢呼,,
    杰斯

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    • 嘿，Jess！！非常感谢你的评论和尝试这汤!焦糖洋葱听起来难以置信的!🙂和yes,hopefully next time you are able to get a slightly less spicy mix 🙂

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  123. 昨晚我做了这一周对我的午餐,我很喜欢它!我训练半马拉松比赛所以我需要食物提供良好的碳水化合物和蛋白质,这非常适合该法案。我用有机鸡汤,并且能够购买冷冻甜土豆丁,这样就更容易了。下一次,我可能会再添加一个鸡胸肉只是为了更多的蛋白质,可是我不可能爱这更多!谢谢你这简单的健康,然而,丰盛的配方。

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    • 如此伟大的听!我很高兴你有一个好的午餐这周剩下的!comment!🙂非常感谢祝你好运与你的半马拉松!！！

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  126. 试一下这个食谱，就很成功！！！！

    唯一不同的是：
    -添加额外的甘薯
    –自己做墨西哥玉米卷/辣椒调味料，这样我就可以控制食盐了
    ——代替蔬菜汤
    ——额外的新鲜大蒜

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  127. 今天,这是惊人的!！我和低钠路线所以代替有机黑豆,没有脂肪没有肉汤钠,低盐调味包,并添加葱和香菜。绝对惊人!！谢谢你的菜谱。这将是我新的去慢炖煲饭!我将考虑🙂与朋友分享yabo体育下载app

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  128. 上周我做了这个,我的家人很喜欢!这么丰盛的和健康!我的目标是做一个慢炖煲饭每个亚博体育下载二维码星期天,这是我们的第一次。绝对期待与家人和朋友分享这道菜。谢谢你！！

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    • 我还没试过这汤没有西红柿结束所以我不能保证味道,但是你可以删除它们,增加杯肉汤。

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  131. 这太神奇了！我独自生活,所以用砂锅是我的路要走!整个星期我吃这个早餐午餐和晚餐!我加了一大撮柠檬胡椒，真是太棒了！下次我要尝试添加胡萝卜!每个人试着要求配方!！

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  132. 本周做这个现在为我的午餐!我添加了一些西葫芦,因为它在季节和取代taco的辣椒调味料调味,因为我有一些在储藏室。迫不及待地想看看结果如何！！

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  133. 我没有阅读所有的评论,所以不知道别人有我的经验。因为它是一个汤,奎奴亚藜需要单独做额外的鸡汤。那样做一个美味亚博体育下载二维码的炖肉,虽然。你提到了那么多成分可以替代或添加。我真的很喜欢的成分和认为它也可能是美味的摩洛哥或意大利调味料,等。

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  134. 你的汤很好喝！在整个过程中我添加了3杯以上的汤,那是我第一次吃藜麦。yabo体育下载app不用说我可能不会把藜麦当我做一遍。亚博体育下载二维码咖啡豆的口味,西红柿和红薯真的很出众，而且玩得很开心！温暖请客!！

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  135. 我今天要为我和我男朋友做晚饭！！太激动了,试试这个,尤其是所有的评论都很好!😀将更新当it's结束,我们已经尝试it!！

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      • 那天晚上忘了更新,但这是如此如此的好!！事实上,我今晚做一遍(由于男友的要求!！)!！！！！！！！哈哈……我最好的朋友在我做的第一晚就到我们家来了，她也很喜欢！！！😀非常感谢这可怕的/健康/美味食谱!！！！！😀< 3

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        • 感谢你您的评论布列塔尼!🙂 I'm so thrilled to hear this soup was a huge hit!🙂

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  136. 喜欢这个汤,我使用fire-roasted西红柿和使用1/2杯藜麦,不然太厚了!我自己泡豆子罐头。我喜欢把鳄梨,香菜,塔巴斯科辣酱油和奶酪的人添加。好吃！大量的请求在我家的秘诀。

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  139. 真的很喜欢这汤,昨天了!唯一我想补充的是新鲜的胡椒粉在烹饪时间,因为我喜欢它lol。这汤能冻结吗?让事情与藜麦,但从未冻结了他们!！

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    • 我很高兴你喜欢这汤!！我从来没有尝试冻结,所以我真的不确定它将如何做,但是我不明白为什么它不会冻结

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  140. 我们喜欢这个食谱。已经做了很多次了。我在这个食谱里加了一些芥菜碎，味道好极了。再次感谢切尔西的这个食谱。

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  141. 我想让这个今晚共进晚餐,亚博体育下载二维码但我没有奎奴亚藜。你觉得我可以用糙米吗？吗?

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  142. 这汤是惊人的!我爱它,让它所有的时间!亚博体育下载二维码谢谢你发帖!如果你想出了这个食谱——你是一个天才!！

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  143. 嗨切尔西!再次让这个伟大的食谱(这是一个主要在我们的房子,我的孩子实际上帮助!),想知道有什么方法可以将它转换成一个即时锅食谱吗?我知道鸡必须先切成一口大小,否则会需要多久的高压锅?感谢任何帮助!！

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  144. 你能帮我与提供午饭吗?我煮四个小时,然后开车到目的地(15分钟),然后把克罗克电锅放到低直到准备吃2小时后?是安全的离开温暖的长吗?或者我可以高烧两个小时，然后开车去目的地和插入,煮两个小时高吗?吗?吗?

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  145. 我的房子闻起来令人惊叹!伟大的储藏室转储配方。我能够使用我零碎的。我有地面土耳其已经在我的冰箱所以我使用,而不是鸡。

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  149. 今晚我做了这个,味道很好!！！！每个人都爱它!我做了一些小的修改:我没有黑豆所以我使用芸豆罐头。我还加了半个Vidalia洋葱碎和1个大胡萝卜碎。我还添加了一个排水的玉米。非常美味的

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