炒饭gydF4y2Ba

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美味,营养丰富gydF4y2Ba炒饭gydF4y2Ba可以在20分钟或更短的时间内准备好!它很容易制作,用蔬菜包装,亚博体育下载二维码装有完美煮熟的鸡蛋,并涂上美味但简单的酱汁。gydF4y2Ba

享受这个食谱本身或与之搭配gydF4y2Ba牛排叮咬gydF4y2Ba(或gydF4y2Ba黑胡椒鸡gydF4y2Ba) 和这个gydF4y2Ba亚洲黄瓜沙拉gydF4y2Ba为了令人满意的饭菜。gydF4y2Ba

炒饭的顶上的图像gydF4y2Ba

我的丈夫亲切地命名为此gydF4y2Ba世界上最好的炒饭配方gydF4y2Ba.自从三个孩子(包括宝贝)都吃了这顿饭,我们最近就经常做。在忙碌的日子里,或者在我们需要清理冰箱里的剩菜的时亚博体育下载二维码候,这是一顿完美的美餐。炒饭有很多种制作方法,今天我将分享许多不同的方法来定亚博体育下载二维码制炒饭。gydF4y2Ba

炒饭是用哪种米饭做的?gydF4y2Ba

通常情况下,gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba至gydF4y2Ba长gydF4y2Ba粮食gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba炒饭最好吃。gydF4y2Ba茉莉花gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba是另一个常见的选择。你需要粗壮的谷物来制作蓬松的炒饭,而不是变得糊状和块状(像短粒或寿司饭)。gydF4y2Ba

虽然可能非传统,但我喜欢使用gydF4y2Ba印度香米gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba- 它永远不会得到糊状,它味道很美味。这是我烹饪米饭的方式:gydF4y2Ba

  • 测量米饭和gydF4y2Ba在一个细网眼筛子中冲洗它gydF4y2Ba直到水跑了清晰gydF4y2Ba
  • 将米饭放入碗中并用水覆盖gydF4y2Ba浸泡gydF4y2Ba大约5-yabo体育下载app10分钟。gydF4y2Ba
  • 在大米浸泡的同时,将一个大锅装满水,开始煮gydF4y2Ba熬gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 一旦水沸腾,gydF4y2Ba排出米饭并将其添加到锅中gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 厨师gydF4y2Ba没有减少热量,因为gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba然后沥干水分,用叉子弄松。gydF4y2Ba

可能看起来要多走几步,但我保证速度很快,米饭也很完美gydF4y2Ba每一个gydF4y2Ba时间。gydF4y2Ba我也更喜欢这种方法,因为它总是感觉比包装说明更快地比烹饪米饭更快。gydF4y2Ba

上图是炒饭的鸡蛋gydF4y2Ba

你可以用新鲜的米亚博体育下载二维码饭炒饭吗?gydF4y2Ba

炒饭是最好的gydF4y2Ba寒冷的gydF4y2Ba,gydF4y2Ba冷藏gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剩下的gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba.但如果你手头拮据,想吃炒饭却没有吃剩下的米饭,你就可以gydF4y2Ba可以用新亚博体育下载二维码鲜的米饭gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

你可以这样做:gydF4y2Ba

将刚煮好的米饭铺在平底锅上(内衬gydF4y2Ba羊皮纸gydF4y2Ba为了快速清理)虽然它仍然很热,但让它站在几分钟内。将平底锅放入冰箱(或更好,冷冻机),直到冷冻到此配方中。gydF4y2Ba

变异思想gydF4y2Ba

  • 为更多的热量gydF4y2Ba:将一些红辣椒片添加到味道,或在某些SRIRACHA最后淋上淋上。gydF4y2Ba
  • 添加一些危机gydF4y2Ba把腰果剁碎撒在炒饭上。gydF4y2Ba
  • 添加gydF4y2Ba肉gydF4y2Ba:搅拌一些煮熟和切割的肉,如剩余的剩余火腿或剩下的猪肉。你也可以炒一些切碎的培根旁边。您可能还想尝试使用一些熟食海鲜。gydF4y2Ba
    • 鸡gydF4y2Ba油炸gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba:骰子一些剩余的熟鸡或剩下的烤肉鸡,并在最后折腾到暖气。在制作炒饭时,您也可以在一个单独的煎锅中炒鸡肉。gydF4y2Ba
    • 牛肉gydF4y2Ba油炸gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba:将薄片切片煮熟的牛排或褐色的碎牛排或粉碎的磨碎牛肉到炒饭中。gydF4y2Ba
    • 虾gydF4y2Ba油炸gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba:在一个单独的平yabo体育下载app底锅中炒半磅剥皮和去皮的生虾。加入成品米。gydF4y2Ba
  • 改变蔬菜gydF4y2Ba:任何激动的友好的蔬菜会在这个蔬菜炒饭配方中进展顺利。我建议使用Smallish大小的冰冻蔬菜。只需烹饪蔬菜,直到它们不再冻结,从中的水已经蒸发。gydF4y2Ba
    • 一些其他的想法gydF4y2Ba花椰菜、毛豆、糖豆、甜豆、芹菜、卷心菜等都是不错的选择。gydF4y2Ba
  • 素食gydF4y2Ba油炸gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba:为了使这亚博体育下载二维码个食谱提供素食,使用素食牡蛎酱并留出鸡肉牛奶粉。gydF4y2Ba

进程拍摄 - 在炒的食谱的图像拼贴画在一起,洋葱和大蒜被炒作,然后加入蔬菜,最后酱gydF4y2Ba

怎样做炒饭亚博体育下载二维码gydF4y2Ba

  1. 开始gydF4y2Ba匆忙的鸡蛋gydF4y2Ba(见上图的拼贴照片)。炒好后,放到盘子里保温。gydF4y2Ba
  2. 添加gydF4y2Ba油gydF4y2Ba和gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba到平底锅或炒锅和sauté一起用gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba和gydF4y2Ba生姜gydF4y2Ba直到柔软和芬芳。gydF4y2Ba
  3. 接下来是gydF4y2Ba蔬菜gydF4y2Ba:我们使用冷冻(直接从冰箱 - 无需解冻!)。gydF4y2Ba
  4. 煮熟并搅拌gydF4y2Ba蔬菜gydF4y2Ba直到炎热gydF4y2Ba水分蒸发gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  5. 添加的gydF4y2Ba剩下的米饭煮gydF4y2Ba并用......炒......gydF4y2Ba
  6. 酱gydF4y2Ba!这种酱汁是一些快速搅拌在一起的材料,然后浇在米饭上。混合的外套。gydF4y2Ba
  7. 添加gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba回归新鲜gydF4y2Ba绿色gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba炒饭准备好了!gydF4y2Ba

炒饭调味料gydF4y2Ba

炒饭用简单的酱汁调味。我们使用:gydF4y2Ba

  • 牡蛎gydF4y2Ba酱汁gydF4y2Ba这是一道美味炒饭的“秘密”配料。一点点就能让米饭味道浓郁。gydF4y2Ba
  • 芝麻gydF4y2Ba油gydF4y2Ba麻油是一种很好的调味剂,它能给这道菜增加一种坚果的味道。gydF4y2Ba
  • 酱油gydF4y2Ba酱汁gydF4y2Ba:每个酱油都不同,大豆酱油和钠水平均有巨大不同,因此将此成分添加到您的个人偏好。我列出了我们在食谱中所爱的多少,但你可能需要略少或者在最后添加额外的毛毛雨。gydF4y2Ba
  • 鸡肉牛油粉:gydF4y2Ba虽然你不需要加这个,但我觉得它会增加额外的风味和更多的咸味。gydF4y2Ba
  • 大米gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba:酸会更好地做亚博体育下载二维码饭,而米醋是这个炒饭的完美补充。gydF4y2Ba

第一个提示:gydF4y2Ba

烹饪时使用高温。gydF4y2Ba这将有助于快速烹饪一切,并将解冻和轻轻棕色蔬菜,并将米从蒸汽中放置(这将使它粘稠和粘稠)。亚博体育下载二维码gydF4y2Ba

炒饭的近距离图像gydF4y2Ba

健康问题gydF4y2Ba

更简单的晚餐食谱:亚博体育下载gydF4y2Ba

跟随!gydF4y2Ba订阅gydF4y2Ba给我的时事通讯,然后继续跟进gydF4y2BaFacebookgydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagram.gydF4y2Ba获取最新的更新、食谱和内容。亚博体育下载gydF4y2Ba

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打印菜谱gydF4y2Ba

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总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
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卡路里gydF4y2Ba 348.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐的黄油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba黄洋葱丁gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜大蒜gydF4y2Ba(〜2丁香)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的鲜姜gydF4y2Ba(〜1/2英寸件)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba冰冻胡萝卜丁和豌豆gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba冷冻玉米gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮了一天的老米饭,gydF4y2Ba从冰箱里gydF4y2Ba(注1)gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba葱,gydF4y2Ba薄的切片gydF4y2Ba

酱gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鸡肉牛油粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白胡椒gydF4y2Ba(或黑胡椒)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba(或烤芝麻油)gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 酱gydF4y2Ba:除了在一个小碗中的芝麻油以外的所有酱油成分开始。留出直到需要。您可能还想在此之前准备所有蔬菜,因为烹饪快速(骰子洋葱,碎大蒜,碎豆)gydF4y2Ba
  • 鸡蛋gydF4y2Ba:将黄油放入一个大的不粘锅中,中火加热。当黄油融化的时候,把三个鸡蛋都加到一个小碗里,一起搅拌。黄油一融化,就把所有搅拌好的蛋液倒入平底锅。旋转平底锅,使鸡蛋覆盖在平底锅底部的一层。站立30秒。拿一个硅胶刮刀,把鸡蛋的一边压到另一边。倾斜平底锅,放入未煮过的鸡蛋,使其填满平底锅的那一部分。继续将鸡蛋轻轻压向平底锅的另一侧,倾斜平底锅,使未煮熟的鸡蛋接触到热煎锅。用抹刀将鸡蛋轻轻打碎,然后转移到有锡箔纸的盘子和帐篷中。gydF4y2Ba
  • 油炸gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba:将油加入煎锅并增加热量至高。加入切割的洋葱并搅拌约3-4分钟或直至开始变为半透明。yabo体育下载app加入大蒜和姜并搅拌约20秒。yabo体育下载app加入冷冻豌豆,胡萝卜和玉米(无需解冻)。搅拌约2-3分钟或直到蔬菜被除霜,过量的水完全蒸发yabo体育下载app。加入煮熟和冷米饭然后准备好的酱汁。烹饪1和1/2 - 2分钟或直到酱汁涂层所有的成分。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba:添加煮熟和保留的鸡蛋和葱。如果需要(我通常添加大捏)并从热量中移除,用盐搅拌,味道和季节。用芝麻油淋上顶部,享受炎热!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

食谱笔记gydF4y2Ba

注1:gydF4y2Ba如果你没有剩下的米饭,那也没关系!你可以这样做:趁米饭还热的时候,将刚煮好的米饭铺在平底锅上(铺上一层便于快速清理),静置几分钟。将平底锅放入冰箱(最好是冰柜),直到冷却后才能使用。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba348.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba38.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba147.1gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba309.3.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.5gydF4y2BaggydF4y2Ba

我们尽最大努力为我们的食谱提供准确的营养分析。亚博体育下载我们的营养数据是使用第三方算法计算的,并且可以基于个体烹饪风格,测量和成分尺寸而变化。请使用此信息进行比较目的,并根据需要咨询营养指导的健康专业人士。gydF4y2Ba

你做了这个食谱吗亚博体育下载二维码?gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba




23评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    这是我做过的最好吃的炒饭!gydF4y2Ba
    我不得不改变一些东西,就像我已经制作糙米一样,我有青葱和一袋混合蔬菜,但我保持相同的比例。gydF4y2Ba
    恭维让我脸红了,因为我只是遵循这个食谱!迫不及待地想再做它!亚博体育下载二维码gydF4y2Ba

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    我已经做过好几次了。gydF4y2Ba
    这是最好的!gydF4y2Ba
    我一直在寻找一个好的炒饭食谱很长一段时间,这就是它。gydF4y2Ba
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  3. 五星级gydF4y2Ba
    这很简单,很好。一些想法gydF4y2Ba
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