切尔西的肮脏的围裙

简单,健康的食谱不牺牲亚博体育下载的味道!!

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奎奴亚藜食谱:亚博体育下载健康的奎奴亚藜和蔬菜沙拉

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美味的和健康的奎奴亚藜配方由纯天然原料。

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排毒藜麦色拉和大量的奎奴亚藜的食谱亚博体育下载

这已经不是什么秘密,我爱奎奴亚藜:),幸运的是我的家人;我们吃我们的房子。过来吃晚饭到我家,很有可能有一个奎奴亚藜配方做了!!

所以我知道你在想什么…

处理藜麦是什么配方?亚博体育下载吗?

我认为不仅奎奴亚藜味道很好,它被认为是一个超级食物——这意味着它非常健康,对你有好处。

许多人用它代替米饭,伟大的事情是,它比普通的更健康白米:它比大米更少的热量和碳水化合物,与更多的纤维和蛋白质。所有的好东西!!

它还对异常和很多菜,,可以在各种各样的食物,如这沙拉!!

每个人现在车载奎奴亚藜的火车吗?吗?吗?

前面的成分用于奎奴亚藜的食谱亚博体育下载

这个沙拉奎奴亚藜的健康服务的完美结合,以及其他健康的食材和蔬菜。和最好的部分?喝起来味道挺不错的。很好:)

我希望你喜欢这个沙拉和我们一样,,一定要检查我的其他奎奴亚藜下面的食谱。亚博体育下载享受吧!🙂

开销的奎奴亚藜食谱——藜麦和蔬菜沙拉

奎奴亚藜食谱尝亚博体育下载试下:

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奎奴亚藜食谱:亚博体育下载健康的奎奴亚藜和蔬菜沙拉
准备时间
15 分钟
总时间
15 分钟

美味的和健康的奎奴亚藜配方由纯天然原料。

课程: 主菜
菜: 健康的
关键字: 奎奴亚藜的食谱亚博体育下载
份: 6 份
卡路里: 131 千卡
作者: 切尔西领主
成分
  • 1 杯 藜麦 彻底冲洗
  • 2 杯 水
  • 3 - 4 盎司 菠菜,, 茎粗碎或移除
  • 1可以 (15盎司) 玉米,, 排水和冲洗
  • 1可以 (15盎司) 黑豆,, 排水和冲洗
  • 1 杯 圣女果, 减少了一半
  • 5 - 6 绿色的洋葱,, 切碎
  • 1/4 杯 香菜,, 切碎
  • 盐和胡椒,, 品尝
  • 2 大 酸橙,, 喝醉的
  • 4 汤匙 橄榄油
  • 2 茶匙 地面孜然
  • 1/2 茶匙 红辣椒粉
指令

  1. 按照包装指示来做饭奎奴亚藜。转移到一个大碗里,一旁完全冷却。

  2. 冷却奎奴亚藜的碗,加入切碎的菠菜,冲洗玉米,冲洗黑豆,圣女果切碎的葱,和切碎的香菜。

  3. 搅拌在一起。

  4. 在一个小碗里混合所有的酸橙汁、橄榄油,yabo体育下载app关于1茶匙盐,1/4茶匙胡椒,地面孜然,和红辣椒。倒上沙拉,把外套。*

  5. 剩菜放在冰箱里储存在密闭容器中。

食谱视频

配方笔记

*只添加酱在同一天你打算吃什么。不幸的是,这个沙拉不坐超级敷料。如果你打算有剩菜,把只在第一天你会被吃的调料。除此之外,这个沙拉可以存储在冰箱里很好3天。

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读者互动

评论

  1. 百胜,我爱这样的沙拉!我们吃很健康(嗜好——别误会我!),但我喜欢每年的这个时候,当每个人都发表如此巨大的健康食谱!亚博体育下载这看起来很好吃!!

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      • 我爱这些沙拉是多么完整他yabo体育下载app们让你感觉如此光在同一时间,亚博体育下载二维码非常感谢你。切尔西我会soon.Xoxo

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  2. 新年快乐:)这个沙拉看起来伟大的切尔西!我们通常尽量吃大量的蔬菜和沙拉,但肯定在沉浸在重的食物和节日所以排毒沙拉听起来完美:)爱奎奴亚藜,却从来没有试过烹饪它直接与番茄清汤但它听起来棒极了,真美味!!

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    • 由于凯莉!祝你新年快乐!在同一条船上haha,🙂I'm努力带来更多的健康的食物。我爱番茄清汤,你必须让我知道你想,如果你给它一个尝试!!

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  4. 我最近刚刚开始的奎奴亚藜潮流和这个沙拉看起来美味!它有我的一切都致力于多吃的在我的生命中!谢谢你的食谱!!

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  7. 切尔西,这看起来绝对漂亮!我可能只有一个,没有试过奎奴亚藜。现在,我要。一切看起来很开胃。yabo体育下载app我从来没有发现一个伟大的食谱…直到现在!我会让你知道当我……固定和打印。亚博体育下载二维码(=

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    • 非常感谢格洛里亚!哦我要试一试了,我很兴奋,最后尝试藜麦!我希望你喜欢它。我的丈夫不知道关于它的最初,yabo体育下载app但是现在他喜欢和我很痴迷于它!再次感谢🙂

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  9. 奎奴亚藜仍然是相当新的所以我爱寻找美味的食谱!亚博体育下载这是丰富多彩的,和照片是漂亮的!非常感谢周五.....自由我把这个在FB🙂和共享

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  10. 我爱一个良好的藜麦色拉。这看起来棒极了!你点燃了我的藜麦色拉的欲望,我要尽快做点什么!yabo体育下载app!

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  11. 我们喜欢番茄清汤。我们得到了西红柿和鸡肉清汤,总是在适当的时候使用,味道大米和藜麦!!!

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    • 它是如此之大啊?!我很高兴你已经试过它,爱它。谢谢评论安德里亚!!

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  14. 我试着这几天前。我无法找到的番茄bouillion海军食堂,只有发现奎奴亚藜风味。我新奎奴亚藜,必须找到它在另一个商店,因为我喜欢吃它。我发现这道菜就好了。这种类型的我通常喜欢沙拉但这一刚刚失踪。我在个人份尝试了不同的东西,看看会改善它。我终于发现它。香醋。一个小洒在我的服务起了作用。我将使用在未来的配方。

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    • 谢谢评论Val !哦,这是一个好主意来添加Basalmic醋——我必须试一试!我不想添加调料,因为一般酱没有排毒的一部分,但basalmic醋将工作完美,不带走排毒因子的沙拉。再次感谢,我将添加文章!!

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  15. 噢,我的天啊。通常排毒沙拉是如此肮脏,淡而无味。尽管这没有酱,我喜欢它这么多。很好吃,美味,吃东西所以感觉不错完全健康。谢谢你分享这个配方,你有一个新的追随者。

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  20. 噢我的天!我发现你的网站通过配方女孩用砂锅上周发布。我只是爱你的食谱。伟大的工作。

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    • 哦,什么一个有趣的评论收到!非常感谢克莉丝汀——这真的对我来说意味着很多!🙂week!得很愉快!

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  21. 我要试试这个。是很难试图找到健康的肾脏友好食物。我无意中发现了它,我很高兴。

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  22. 今天我做了这个,很可口。唯一是我我把羊乳酪和香醋。我推荐这个给任何人。超级可口🙂

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    • 用量是配方中列出的名片。我没有在我所有的食谱,营养成分亚博体育下载然而🙂同时我建议我的健身伙伴

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  27. 我已经做了这个沙拉3次,这是我最喜欢的,容易制造和低热量亚博体育下载二维码。星期五晚上我带它去一个派对。

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