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切尔西的肮脏的围裙

简单,健康的食谱不牺牲亚博体育下载的味道!!

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1月1日2018 57岁的评论

奎奴亚藜食谱:亚博体育下载健康的奎奴亚藜和蔬菜沙拉

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跳转到配方 打印菜谱
最好的排毒藜麦色拉,健康又美味的食材,所以对你有好处,帮助身体排毒。从chelseasmessyapron.com食谱一个超级健康”排毒”奎奴亚藜和蔬菜沙拉用天然成分,对你有好处,有助于身体排毒!一个超级健康”排毒”奎奴亚藜和蔬菜沙拉用天然成分,对你有好处,有助于身体排毒!!

美味的和健康的奎奴亚藜配方由纯天然原料。

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排毒藜麦色拉和大量的奎奴亚藜的食谱亚博体育下载

这已经不是什么秘密,我爱奎奴亚藜:),幸运的是我的家人;我们吃我们的房子。过来吃晚饭到我家,很有可能有一个奎奴亚藜配方做了!!

所以我知道你在想什么…

处理藜麦是什么配方?亚博体育下载吗?

我认为不仅奎奴亚藜味道很好,它被认为是一个超级食物——这意味着它非常健康,对你有好处。

许多人用它代替米饭,伟大的事情是,它比普通的更健康白米:它比大米更少的热量和碳水化合物,与更多的纤维和蛋白质。所有的好东西!!

它还对异常和很多菜,,可以在各种各样的食物,如这沙拉!!

每个人现在车载奎奴亚藜的火车吗?吗?吗?

前面的成分用于奎奴亚藜的食谱亚博体育下载

这个沙拉奎奴亚藜的健康服务的完美结合,以及其他健康的食材和蔬菜。和最好的部分?喝起来味道挺不错的。很好:)

我希望你喜欢这个沙拉和我们一样,,一定要检查我的其他奎奴亚藜下面的食谱。亚博体育下载享受吧!🙂

开销的奎奴亚藜食谱——藜麦和蔬菜沙拉

奎奴亚藜食谱尝亚博体育下载试下:

  • 鳄梨橙藜麦色拉(读者的最爱!)
  • 克罗克电锅意大利鸡&藜麦汤
  • 羽衣甘蓝和藜麦色拉
  • 在添加奎奴亚藜烤鸡
  • 贝瑞藜麦色拉
  • 意式烤面包鸡在藜麦
4.92从 12票
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奎奴亚藜食谱:亚博体育下载健康的奎奴亚藜和蔬菜沙拉
准备时间
15 分钟
总时间
15 分钟

美味的和健康的奎奴亚藜配方由纯天然原料。

课程: 主菜
菜: 健康的
关键字: 奎奴亚藜的食谱亚博体育下载
份: 6 份
卡路里: 131 千卡
作者: 切尔西领主
成分
  • 1 杯 藜麦 彻底冲洗
  • 2 杯 水
  • 3 - 4 盎司 菠菜,, 茎粗碎或移除
  • 1可以 (15盎司) 玉米,, 排水和冲洗
  • 1可以 (15盎司) 黑豆,, 排水和冲洗
  • 1 杯 圣女果, 减少了一半
  • 5 - 6 绿色的洋葱,, 切碎
  • 1/4 杯 香菜,, 切碎
  • 盐和胡椒,, 品尝
  • 2 大 酸橙,, 喝醉的
  • 4 汤匙 橄榄油
  • 2 茶匙 地面孜然
  • 1/2 茶匙 红辣椒粉
指令
  1. 按照包装指示来做饭奎奴亚藜。转移到一个大碗里,一旁完全冷却。

  2. 冷却奎奴亚藜的碗,加入切碎的菠菜,冲洗玉米,冲洗黑豆,圣女果切碎的葱,和切碎的香菜。

  3. 搅拌在一起。

  4. 在一个小碗里混合所有的酸橙汁、橄榄油,yabo体育下载app关于1茶匙盐,1/4茶匙胡椒,地面孜然,和红辣椒。倒上沙拉,把外套。*

  5. 剩菜放在冰箱里储存在密闭容器中。

食谱视频

配方笔记

*只添加酱在同一天你打算吃什么。不幸的是,这个沙拉不坐超级敷料。如果你打算有剩菜,把只在第一天你会被吃的调料。除此之外,这个沙拉可以存储在冰箱里很好3天。

最好的健康藜麦色拉(排毒!)和吨奎奴亚藜食谱!亚博体育下载通过chelseasmessyapron.com奎奴亚藜# #排毒#沙拉食谱#简单#快速# kidf亚博体育下载riendly #健康#快
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了下:开胃菜标记:黑豆,,香菜,,玉米,,排毒,,葱,,健康的,,藜麦,,沙拉,,菠菜,,番茄

以前的文章:«希腊蒸粗麦粉沙拉(餐准备选项)
在下一篇文章:鳄梨橙奎奴亚藜沙拉»

读者互动

评论

  1. 阿什利 说

    1月2日,2014年十一33点

    百胜,我爱这样的沙拉!我们吃很健康(嗜好——别误会我!),但我喜欢每年的这个时候,当每个人都发表如此巨大的健康食谱!亚博体育下载这看起来很好吃!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月3日下午1时35分许抵达2014

      我也爱它!所以激励回到正轨。喜欢你的美味的沙拉,蒸粗麦粉我需要尝试,下一个!!

      回复
      • Poune Bahrampour 说

        1月9日2018年在晚上8点

        我爱这些沙拉是多么完整他yabo体育下载app们让你感觉如此光在同一时间,亚博体育下载二维码非常感谢你。切尔西我会soon.Xoxo

        回复
  2. 凯利 说

    1月2日,2014年下午'

    新年快乐:)这个沙拉看起来伟大的切尔西!我们通常尽量吃大量的蔬菜和沙拉,但肯定在沉浸在重的食物和节日所以排毒沙拉听起来完美:)爱奎奴亚藜,却从来没有试过烹饪它直接与番茄清汤但它听起来棒极了,真美味!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月3日下午1时35分许抵达2014

      由于凯莉!祝你新年快乐!在同一条船上haha,🙂I'm努力带来更多的健康的食物。我爱番茄清汤,你必须让我知道你想,如果你给它一个尝试!!

      回复
  3. 妮可~继续做饭 说

    1月2日,2014年5:47点

    现在我很需要这个。我已经把我的脸有那么多可怕的食物过去一个月,我真的受不了想多少的!yabo体育下载app伟大的菜,很棒的照片!!

    回复
  4. (电子邮件保护) 说

    1月4日2014年33点

    我最近刚刚开始的奎奴亚藜潮流和这个沙拉看起来美味!它有我的一切都致力于多吃的在我的生命中!谢谢你的食谱!!

    回复
  5. Natashalh 说

    1月5日下午1:50 2014

    这看起来如此惊人!我敢打赌,我可以跟我的男人吃藜麦如果着黑豆和香菜,他的两个Cuban-self很喜欢的东西!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月6日,2014年远点

      哈哈!这是聪明的方法!娜塔莎🙂谢谢你停下来

      回复
  6. :@快乐健康的吃 说

    1月5日2014年下午2:41

    我爱藜麦,这是我的沙拉。富含蔬菜和营养”面”藜麦!🙂钉和分享,谢谢切尔西!!

    回复
  7. 格洛丽亚/ /简单的格洛丽亚 说

    1月5日2014晚上8:23

    切尔西,这看起来绝对漂亮!我可能只有一个,没有试过奎奴亚藜。现在,我要。一切看起来很开胃。yabo体育下载app我从来没有发现一个伟大的食谱…直到现在!我会让你知道当我……固定和打印。亚博体育下载二维码(=

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月6日,在9点50快2014

      非常感谢格洛里亚!哦我要试一试了,我很兴奋,最后尝试藜麦!我希望你喜欢它。我的丈夫不知道关于它的最初,yabo体育下载app但是现在他喜欢和我很痴迷于它!再次感谢🙂

      回复
    • 玛莎 说

      7月31日2018年6:02点

      我从来没有试过,但周四我要做这个!亚博体育下载二维码!!!!

      回复
  8. julianaloh @bilbaobab 说

    1月5日2014年在9:02点

    这看起来奇妙而可口!美丽的样式和图片!!感谢分享

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月6日,2014年利比亚是

      非常感谢Julianaloh,这是一个伟大的沙拉,一个更健康的2014 !!

      回复
  9. 杰米@爱烤好的蛋糕 说

    1月6日,2014上午11:26里

    奎奴亚藜仍然是相当新的所以我爱寻找美味的食谱!亚博体育下载这是丰富多彩的,和照片是漂亮的!非常感谢周五.....自由我把这个在FB🙂和共享

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月7日,2014年35点

      非常感谢销和facebook分享杰米!有一个美妙的星期🙂吗

      回复
  10. Aubri 说

    1月6日,2014年下午3:42

    我爱一个良好的藜麦色拉。这看起来棒极了!你点燃了我的藜麦色拉的欲望,我要尽快做点什么!yabo体育下载app!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月7日,2014年32点

      谢谢Aubri !让我知道如果你给这一试!!

      回复
  11. 安德里亚 说

    1月6日,2014年下午几点

    我们喜欢番茄清汤。我们得到了西红柿和鸡肉清汤,总是在适当的时候使用,味道大米和藜麦!!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月7日,2014年32点

      它是如此之大啊?!我很高兴你已经试过它,爱它。谢谢评论安德里亚!!

      回复
  12. 凯蒂@休闲Craftlete 说

    1月6日,2014年下午搭成9:51

    你的照片是惊人的,这沙拉听起来很棒,切尔西!我阻止了闪耀的时候链接。同时,我是你在Facebook上最新的粉丝。把这道菜!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月7日,2014年国际机场起飞点

      非常感谢凯蒂!我将看看你的facebook页面!🙂

      回复
  13. 莱蒂萨莫拉 说

    1月7日,在7点50分到2014点

    我只是试着今天。我的丈夫真的很喜欢它。喜欢尝试新事物

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月8日,2014年,上午10:35

      非常感谢评论莱蒂!我很高兴他喜欢它🙂有一个伟大的一周!!

      回复
  14. 瓦尔 说

    1月8日,2014年愚人节我

    我试着这几天前。我无法找到的番茄bouillion海军食堂,只有发现奎奴亚藜风味。我新奎奴亚藜,必须找到它在另一个商店,因为我喜欢吃它。我发现这道菜就好了。这种类型的我通常喜欢沙拉但这一刚刚失踪。我在个人份尝试了不同的东西,看看会改善它。我终于发现它。香醋。一个小洒在我的服务起了作用。我将使用在未来的配方。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月8日,2014上午10:30

      谢谢评论Val !哦,这是一个好主意来添加Basalmic醋——我必须试一试!我不想添加调料,因为一般酱没有排毒的一部分,但basalmic醋将工作完美,不带走排毒因子的沙拉。再次感谢,我将添加文章!!

      回复
  15. 凯莉 说

    1月8日,2014年42点

    噢,我的天啊。通常排毒沙拉是如此肮脏,淡而无味。尽管这没有酱,我喜欢它这么多。很好吃,美味,吃东西所以感觉不错完全健康。谢谢你分享这个配方,你有一个新的追随者。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月11日,2014年下午3点26分

      哈哈我肯定有一些排毒总值沙拉!很高兴你喜欢它,谢谢你停下来和🙂评论

      回复
  16. 莱西 说

    1月8日,2014上午10点

    如此美味。谢谢你的食谱,我的家人非常喜欢这种健康的沙拉。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月11日,2014年下午3点26分

      我很高兴他们喜欢它!谢谢莱西!!

      回复
  17. 凯蒂@休闲Craftlete 说

    1月11日,2014年12:48点

    只是想让你知道你的排毒沙拉是我从博客跳功能!希望你在明天停止联系任何你有新文章,抓住一个功能按钮。有个很棒的周末!!

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月11日,2014年下午13点

      非常感谢让我知道和展示的沙拉!明天我一定会停止。再次感谢凯蒂🙂

      回复
  18. 谢丽尔 说

    1月13日2014年在下午4点38分离开人世

    我这和爱。它不仅美味而且很漂亮的颜色。你能分解热量,脂肪等等?吗?

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月14日2014年东部时间上午9:22

      非常感谢她,我很高兴你喜欢它!好吧我只是汇总数据,营养标签我增加文章的底部!!

      回复
  19. Averie @ Averie厨师 说

    1月14日2014年26点

    看到这个尼基的特性!华丽的沙拉和固定!我可以每天吃这个!🙂

    回复
    • chelseamessyapron 说

      1月14日2014年38点

      谢谢Averie !和谢谢你的销🙂

      回复
  20. 克莉丝汀 说

    4月7日2014年三19点

    噢我的天!我发现你的网站通过配方女孩用砂锅上周发布。我只是爱你的食谱。伟大的工作。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      4月7日2014年在8:30,

      哦,什么一个有趣的评论收到!非常感谢克莉丝汀——这真的对我来说意味着很多!🙂week!得很愉快!

      回复
  21. 菲利斯杜瓦 说

    9月28日2014年53点

    我要试试这个。是很难试图找到健康的肾脏友好食物。我无意中发现了它,我很高兴。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      9月28日2014年56点

      很高兴你也一样!我希望你喜欢它🙂

      回复
  22. 劳伦 说

    10月6日,2014年七51点

    今天我做了这个,很可口。唯一是我我把羊乳酪和香醋。我推荐这个给任何人。超级可口🙂

    回复
    • chelseamessyapron 说

      10月13日2014年十12点

      爱那些添加!羊乳酪是最好的🙂谢谢评论劳伦!!

      回复
  23. 帕特 说

    9月22日,2017年下午11点

    这是一个非常新鲜沙拉和我可以吃它

    回复
    • chelseamessyapron 说

      9月23日,2017年58点

      很高兴你喜欢沙拉!谢谢你的评论🙂

      回复
  24. 特丽莎 说

    2月5日2018年21点

    我爱这个沙拉。我增加了鳄梨。它是一个很好的光沙拉的味道。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      2月5日2018上午搭成9:51

      伟大的除了🙂很高兴你享受这沙拉!!

      回复
  25. 大卫·罗萨斯 说

    3月20日2018年下午5:35

    这沙拉和营养指南怎么没有提供尺寸在你的食谱吗亚博体育下载

    回复
    • chelseamessyapron 说

      3月20日2018年下午17点

      用量是配方中列出的名片。我没有在我所有的食谱,营养成分亚博体育下载然而🙂同时我建议我的健身伙伴

      回复
  26. 安德里亚 说

    4月17日2018年54所以我

    爱这个沙拉!我添加了鳄梨。一个门将。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      4月30日2018年14点

      哦听起来太棒了!我很高兴你喜欢!🙂

      回复
  27. 黎明 说

    5月23日2018上午6点

    我已经做了这个沙拉3次,这是我最喜欢的,容易制造和低热量亚博体育下载二维码。星期五晚上我带它去一个派对。

    回复
    • chelseamessyapron 说

      5月31日2018年愚人节我

      我很高兴听到这个!希望大家喜欢!🙂

      回复
  28. 史黛西 说

    6月7日2018年剩点

    嗨
    我只是想知道这个沙拉的热量和蛋白质数量。谢谢

    回复
  29. 简森-巴顿 说

    8月5日2018年31点

    有人试过冻结(添加酱之前)?吗?

    回复
  30. Karlee 说

    9月23日,2018年火灾点

    你煮玉米和豆子吗?吗?

    回复
    • chelseamessyapron 说

      10月1日2018早上7点48分

      不!🙂

      回复

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