鹰嘴豆咖喱GydF4y2Ba

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这种味道包装GydF4y2Ba鹰嘴豆GydF4y2Ba咖喱GydF4y2Ba装满芳香的蔬菜,嫩鹰嘴豆和奶油椰子酱。这种基于植物的咖喱是一种易生日的膳食,自然无麸质和素食主义者。GydF4y2Ba

尝试我们其他一些流行的咖喱食谱,就像这样亚博体育下载GydF4y2Ba椰子咖喱鸡GydF4y2Ba那GydF4y2Ba扁豆咖喱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba甘薯咖喱GydF4y2Ba, 或者GydF4y2Ba蔬菜咖喱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

鹰嘴豆咖喱顶视图,服务用米,香菜,Naan面包和椰子raita。GydF4y2Ba

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哇!这座咖喱迅速爬到了家庭最喜欢的食谱上!亚博体育下载我的孩子无法得到它;即使是我的2岁的抛光抛光,我认为是一个成人大小的服务,并乞求更多。虽然,她确实离开了米饭和娜南 - 显然,在鹰嘴豆后,哈哈,哈哈,这并不令人兴奋!GydF4y2Ba

我已经制作了这么多次,对孩子们保持了温和,但如果你正在寻找一个辣椒咖喱食谱,我也分享了如何在下面的那些口味。GydF4y2Ba

流程镜头:Sautee Coconut油,洋葱和胡萝卜;加入大蒜和姜;添加调味料。GydF4y2Ba

让我们聊聊成分GydF4y2Ba

  • 椰奶GydF4y2Ba。我强烈建议使用全脂椰奶以最好的味道和厚度。椰子的天然甜味有助于平衡嗜好。Lite椰奶不会完全变厚,不会导致常规椰奶提供的丰富的全味。(见下面的“快速提示”以获得更多椰子牛奶信息。)GydF4y2Ba
  • 红咖喱酱GydF4y2Ba。红咖喱酱增加了大量的味道,而不需要大量额外的(通常是难以找到的)成分。咖喱酱可能因品牌而异,特别是在香料。我们用GydF4y2Ba泰国厨房®GydF4y2Ba我会说的是非常温和,有很大的味道。我也用过GydF4y2BaMaesri®红咖喱酱GydF4y2Ba,这可能是我最喜欢的味道,但它比泰国厨房的很多卑鄙。当为我的孩子制作这个鹰嘴豆咖喱时,我用泰国厨房。GydF4y2Ba
  • 黄咖喱GydF4y2Ba粉末GydF4y2Ba。咖喱粉是另一种因品牌而异的另一种成分。我们用Greatyaly®,简单的Trumentor®和McCormick®测试了这款Curry - 所有工作都是类似的,非常温和。GydF4y2Ba
  • 烤GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba。这个鹰嘴豆咖喱中的西红柿味亚博体育下载二维码道很大,所以我推荐优质的火焰烤西红柿。这种类型的番茄在被粉碎和罐头之前在火焰上被烧焦。与火焰接触带来番茄的甜味并给出了明显的烟熏味道;基本上,没有任何额外的工作,你会得到更多的味道。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

它可能会压倒杂货店中的椰奶选择。寻找货架稳定,未加工的椰奶罐。你会发现罐装椰奶GydF4y2Ba他国际过道,GydF4y2Ba用拉丁或亚洲产品。GydF4y2Ba这是一篇概述了最佳品牌的文章GydF4y2Ba。我个人使用GydF4y2Ba帝国厨房®GydF4y2Ba因为我可以在当地的杂货店很容易地找到它。GydF4y2Ba

流程镜头:炒菜调味料和蔬菜;加入西红柿并继续培养;冲洗和排出鹰嘴豆;加入锅继续烹饪。GydF4y2Ba

鹰嘴豆咖喱尖端GydF4y2Ba

  • 精细骰子蔬菜GydF4y2Ba:为避免任何未煮熟的胡萝卜或红洋葱的大块,需要花时间确定蔬菜精细且均匀地切割。捷径?在食品加工机中快速脉冲这些蔬菜!GydF4y2Ba
  • 添加GydF4y2Ba香料GydF4y2Ba。如果您想要孢子屑咖喱,将红色咖喱酱增加至3汤匙,和/或在一些辣椒(至您的偏好;从慢慢开始并根据需要增加)。GydF4y2Ba
  • 品尝和调整GydF4y2Ba。与大多数食谱一样,品尝和调亚博体育下载整调味品,以满足您的个人喜好。请记住,您可以随时添加更多,但您无法删除任何调料。GydF4y2Ba
  • 花时间培养风味GydF4y2Ba。虽然一次似乎只有少数成分味道似乎令人疑惑(炒菜,加入更多,炒,炒菜等),我们这样做是为了将味道添加到咖喱中。香料在油中炒油,西红柿甜美令人兴奋,鹰嘴豆将更快地变得更快。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

什么是名字?鹰嘴豆真的和真正的豌豆,但他们有很多其他名字。一些最常见的是鹰嘴豆豆,埃及豌豆,孟加拉克和cecci beans。GydF4y2Ba

过程镜头:将椰奶添加到锅中;搅拌和煨,直到加厚;加入香菜和石灰;混合良好并服务。GydF4y2Ba

我们对鹰嘴豆咖喱的三个最喜欢的伴奏都是温暖的GydF4y2Ba馕GydF4y2Ba那GydF4y2Ba黄瓜雷太GydF4y2Ba,煮熟GydF4y2BaBasmati.GydF4y2Ba白饭。GydF4y2Ba

鹰嘴豆咖喱顶视图有basmati米,raita,石灰和香菜的。GydF4y2Ba

鹰嘴豆咖喱板材的特写镜头看法在巴斯马蒂米的。GydF4y2Ba

更多植物的食谱亚博体育下载GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2BaFacebookGydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。亚博体育下载GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 晚餐,素食主义者GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 健康,印度,素食主义者,素食主义者GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 鹰嘴豆咖喱,鹰嘴豆咖喱食谱GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 25.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 55.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 163.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 6.58美元GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子油GydF4y2Ba
  • 1-1 / 2GydF4y2Ba杯子(205克)GydF4y2Ba细致的红洋葱GydF4y2Ba(〜1大洋葱)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(157克)GydF4y2Ba细致的胡萝卜GydF4y2Ba(〜2大胡萝卜)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙(15G)GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba(3-5丁香)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙(15G)GydF4y2Ba剁碎的新鲜姜GydF4y2Ba(〜1英寸件)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红咖喱酱GydF4y2Ba注1.GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄色咖喱粉GydF4y2Ba笔记2GydF4y2Ba
  • 1和1/2GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba加拉姆马萨拉,辣椒粉,地面香菜,白糖GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba陆地审查GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba姜黄GydF4y2Ba
  • 美海盐和黑胡椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以(14.5盎司411g)GydF4y2Ba火烤碎的西红柿GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba罐头(15.5盎司;; 439g)GydF4y2Ba鹰嘴豆GydF4y2Ba(也称为Garbanzo Beans),冲洗和排水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以(13.5盎司; 400ml)GydF4y2Ba椰奶GydF4y2Ba(我不推荐Lite Coconut牛奶)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新挤压的石灰汁GydF4y2Ba(〜1多汁的石灰)GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯(15克)GydF4y2Ba精细切割香菜GydF4y2Ba
  • 用于服务GydF4y2Ba:煮熟的巴斯马蒂米饭GydF4y2Ba(注3)GydF4y2Ba,温暖的娜安GydF4y2Ba(注4)GydF4y2Ba,raita.GydF4y2Ba(注5)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 洋葱和胡萝卜GydF4y2Ba:在中高温下加热椰子油在大型铸铁罐中。当油熔化时,加入切片的洋葱和胡萝卜。烹饪,经常搅拌,直到半透明和嫩,约8-11分钟。yabo体育下载app不要急于这一点;整个两种成分在整个烹饪过程中都不会更加温柔。(烹饪将在一个不粘锅罐中花稍长,因为它不会保留与铸铁罐相同的热量。)GydF4y2Ba
  • 芳香学GydF4y2Ba:添加大蒜和新鲜的姜;煮1分钟。添加调味料(咖喱粉,加拉姆马萨拉,辣椒粉,香菜,糖,孜然,姜黄,盐和胡椒味(加入3/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒)和红色咖喱酱。GydF4y2Ba(见注释1和2.)GydF4y2Ba烹饪,搅拌持续1-2分钟或直至非常芳香。(什么都不应该燃烧/褐变;如果这种情况,如果情况下,较低。)GydF4y2Ba
  • 西红柿和鹰嘴豆GydF4y2Ba:加入火烤的西红柿,煮,不断搅拌,刮锅的底部1分钟。加入排水和冲洗鹰嘴豆,烹饪和搅拌不断搅拌1分钟。加入椰奶;搅拌至组合。带到炖肉,然后将热量降低到低,煮沸15-20分钟,偶尔搅拌。咖喱应该是非常芳香和厚的。GydF4y2Ba
  • 精加工GydF4y2Ba:在石灰汁和香菜搅拌。味道和调整调味料,如果需要,添加额外的盐或胡椒。如果需要,用温暖的Naan和Raita的勺子服务。GydF4y2Ba(参见注释3,4和5)GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:咖喱酱可能因品牌而异,尤其是在香料。我们用GydF4y2Ba泰国厨房®GydF4y2Ba我会说的是非常温和,有很大的味道。我也用过GydF4y2BaMaesri®红咖喱酱GydF4y2Ba,这可能是我最喜欢的味道,但它比泰国厨房的很多卑鄙。GydF4y2Ba
笔记2GydF4y2Ba:黄色咖喱粉是另一种因品牌而异的另一种成分。我们用Greatyaly®,简单的Trumentor®和McCormick®测试了这款Curry - 所有工作都是类似的,非常温和。GydF4y2Ba
注3.GydF4y2Ba:查看博客帖子,以获得我快速和傻瓜的方式来烹饪巴斯马蒂米饭!GydF4y2Ba
注4.GydF4y2Ba:我建议先加热Naan;将其放在炉灶上,在微波炉中温暖它,或者在烤面包机中流行naan minis(在Blogpost中的更多细节)。GydF4y2Ba
注5.GydF4y2Ba:我们喜欢这种Raita酸奶酱的冷却对比度。这是您的食谱,如果您对鞭打此粉刺鸡肉咖喱有兴趣:在一个小碗中一起搅拌所有以下成分:GydF4y2Ba
  • 1/2杯普通全脂肪希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 1/2杯精细切碎的英语(或波斯/沙拉)黄瓜GydF4y2Ba
  • 2汤匙每汤匙:切碎的新鲜香菜,切碎的葱GydF4y2Ba
  • 1/4茶匙每次:地面茴香,地面香菜,精细海盐GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba仅适用于咖喱,而不是米饭,面包或raita。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba163.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba47.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba346.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba11089.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba12.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba65.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

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