一种营养丰富、富含蛋白质的奎奴亚藜沙拉橙色部分，开心果，还有鳄梨。
这个职位是和克罗格合作给你的。一如既往，所有的意见都是我自己的。
如果你像我一样，你的十二月里吃的东西太多了。太多了。一月份来临的那一刻，除了大份丰盛的沙拉之外，再没有比糖昏迷更让我渴望的了。我妹妹在圣诞节后3天结婚了，我们花了两天时间准备她的婚礼烘焙800块饼干。这些 窃笑，这些 巧克力片太妃糖山核桃饼干(我们把山核桃省略了)而这些 焦糖巧克力饼干绝对是最受欢迎的！！
烘焙800块饼干实际上意味着我们可能烘焙了900块饼干，最终得到800块。All in the name of taste testing of course 🙂
我已经记不清最近几周吃了多少饼干了，我当然准备在下个月左右增加我的沙拉摄取量来重新平衡一下。🙂
我认真对待我的沙拉创作，这个也不例外。里面装满了美味的成分，非常丰盛，可以当作一顿独立的饭菜。
什么使这个亚博体育下载二维码沙拉健康？？
- 鳄梨和开心果：他们都很健康，天然脂肪。“健康脂肪是指脂肪，包括降低低密度脂蛋白胆固醇（阻塞动脉的坏胆固醇），对身体有好处，降低患2型糖尿病的风险，以及降低血糖水平。鳄梨的钾含量也很高（比香蕉还高！））钾是一种矿物质，与各种健康益处（骨骼强度，肌肉力量，和心血管强度列举几个）和大多数人没有得到足够的它！！
- 藜麦普遍的误解是蛋白质必须来自动物，但是你实际上可以从谷物中获得很多蛋白质，比如藜麦。这种沙拉中的奎奴亚藜富含蛋白质，每杯8克。醌还含有人体所需的所有必需氨基酸。
- 有机苹果醋和生苹果醋：生苹果醋提供多种健康益处，包括调节血糖水平，减肥增强，降低胆固醇，改善你的皮肤健康。
- 橙汁这沙拉里有真正的橙子，还有调味汁中的橙汁，它们一起可以提供大量的维生素C。维生素C有助于预防疾病和增强我们的免疫系统，除了改善胆固醇外，减轻炎症/腹胀，有助于预防肾结石。
马上SimpleTruth.com有超过100美元的数字优惠券储蓄（你可以在一次交易中使用5倍），这非常适合储存这种沙拉的配料。你可以拿优惠券 在这里然后直接去当地的Kroger杂货店为这个沙拉和调味料省钱。
我以前说过很多次了，但我最大的单身“秘密”做一名更好的厨师或面包师就是使用更好的配料。简单真理有机食品是我最喜爱的食品系列之一，因为成分是高质量和负担得起的。他们的海盐开心果令人难以置信（我蹒跚学步的孩子最喜欢的！）橙汁尝起来像刚榨出来的，而且苹果醋还含有所有对健康有益的成分。你还想要高质量的山羊奶酪，以及新鲜，熟的鳄梨，让这沙拉尝起来非常美味。
如果你想平衡一些节日糖果，我希望你试试这沙拉！享受！！
更健康的沙拉：
这款鳄梨奎奴亚沙拉富含有益健康的配料和最健康的柠檬醋。
- 1/2 杯子 生奎奴亚藜 （我用三色；经常工作很棒！）
- 可选：1杯鸡汤或蔬菜汤
- 3-4 杯子 新鲜春季混合物
- 一 罐头（15盎司） 柑橘或3个新鲜克莱门汀柑橘
- 1/3 杯子 简单的有机海盐开心果，， 剥皮和粗切
- 1/3 杯子 碎山羊或奶酪，， 任选品尝（我最喜欢这个沙拉配山羊奶酪）
- 一 大的 熟鳄梨，， 去坑切坑
- 一 大的 柠檬
- 1/2 茶匙 蒜蓉
- 一 汤匙 第戎芥末，， 不要使用普通芥末
- 1/4 杯子 简单有机苹果原汁
- 二 汤匙 鲜榨柠檬汁
- 二 汤匙 简单有机橙汁
- 1/3 杯子 简单有机特级纯橄榄油
- 2-3 汤匙 蜂蜜，， 增加甜味
- 海盐和新鲜碎胡椒
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按照包装说明烹调奎奴亚藜。如果需要的话，你可以在鸡汤或蔬菜汤里烹饪，以增加味道。蓬松并放置一边冷却。
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与此同时，准备敷料。把所有的调味料加到泥瓦罐里。加入盐和胡椒调味（我加入约1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒，yabo体育下载app但是增加你的个人偏好）。把罐子封好，摇动直到配料混合。储存在冰箱里直到准备好上桌。
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准备剩下的沙拉：沥干橘子，剥开开心果，去掉鳄梨的皮和核，然后薄切或切碎。在鳄梨上挤一楔新鲜柠檬。
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在一个大碗里，加入春季沙拉和熟的+完全冷却的奎奴亚藜。加入橘子，开心果，山羊奶酪，还有鳄梨。把敷料从冰箱里拿出来，把它摇匀，然后倒在沙拉上。加入新鲜碎辣椒和海盐调味。
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立即享受。
*如果你不打算在一天之内把这份沙拉吃完，我建议把调料和沙拉分开，只把你要吃的东西调味。也，只准备当天要吃的鳄梨（所以如果你有剩菜，只加1/2的鳄梨，第二天再加另一个）
贾娜 说
哦，伙计，这沙拉真好吃！我为我的12人野马队加倍，但是还有很多剩余的，我很好，因为我确实很喜欢吃剩菜！知道很可能会有剩菜，我把调味料分开送上。剩下的酱料比沙拉多得多，然而，所以，如果我事先把它穿好，我敢肯定我不会全都加上去的。我喜欢所有美味的原料在沙拉中闪闪发光，在沙拉中加入调味料作为背景的补充口味。说了这些，这种调味料很好吃，我也会喜欢其他沙拉。但是山羊奶酪的配方太棒了，我下次还要加一点儿。谢谢分享！！！！
雪堆围裙 说
珍娜，你太客气了！🙂 I'm thrilled that it was a hit!And you can never go wrong with more cheese 🙂
桑德拉 说
你好，准备今晚做沙拉。亚博体育下载二维码你怎么把柠檬放进去?？
桑德拉 说
合并*对不起！！
雪堆围裙 说
柠檬用于调料（2汤匙），并用来挤压新鲜的柠檬汁超过鳄梨，以防止褐变太快。享受！！
伊迪丝 说
菜谱很棒，我很喜欢。不过调味汁太多了。我认为食谱中包括的一半数量就足够了，否则会掩盖其他成分的味道。
雪堆围裙 说
很高兴你喜欢它！🙂 The dressing is definitely added to personal preference — some people like more and some less 🙂