柑橘类奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba

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营养,新鲜,美味GydF4y2Ba柑橘类奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba含柑橘橙子,烤开心果,奶油鳄梨和山羊(或羊皮)奶酪溢出。这块沙拉淋上了浓郁的柑橘醋汁。GydF4y2Ba

尝试我们其他流行的奎奴亚藜沙拉!这个GydF4y2Ba藜沙拉GydF4y2Ba用柠檬香醋或这一点GydF4y2Ba羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba在网站上是两个最爱。GydF4y2Ba

柑橘奎奴亚藜沙拉的顶上的图象在碗的GydF4y2Ba

柑橘类奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba

如果你有像我的任何东西,那么你的12月充满了太多的零食。太多了。1月分钟击中,没有什么我的渴望,比大胆的沙拉更害羞,以拯救我的糖昏迷。GydF4y2Ba

我姐姐在圣诞节后三天结婚,我们花了两天的前往她的婚礼烘焙800饼干。这些GydF4y2Ba烟鹬GydF4y2Ba,这些GydF4y2Ba太妃糖饼干GydF4y2Ba, 还有这些GydF4y2Ba焦糖巧克力饼干GydF4y2Ba是晚上的最爱!GydF4y2Ba

烘焙800饼干真的意味着我们可能烤了大约900个饼干,并以800-全部以味道测试的名义为止!GydF4y2Ba我已经失去了几个星期几个几个几周吃了多少曲奇饼,我当然准备好增加了下个月的沙拉摄入量左右了一点。GydF4y2Ba

流程镜头 - 混合蔬菜,奎奴亚藜,桔子,开心果,牛油果和奶酪混合在一起和敷料的图像。GydF4y2Ba

让我们谈奎奴亚藜GydF4y2Ba

这个沙拉从早期的一餐开始熟食和冷却的奎奴亚藜或剩下的藜麦。以下是几个提示;您还可以参考本指南GydF4y2Ba如何煮奎奴亚藜GydF4y2Ba欲获得更多信息。GydF4y2Ba

  • 亚博体育下载二维码确保GydF4y2Ba在烹饪之前冲洗奎奴亚藜GydF4y2Ba。奎奴亚藜有一种典型的天然涂层GydF4y2Ba皂苷GydF4y2Ba这可以让它味道苦涩。亚博体育下载二维码将未煮过的奎奴亚藜倒入细滤器过滤器中,并彻底冲洗冷水30秒至一分钟。GydF4y2Ba
  • 留出奎奴亚藜的时间GydF4y2Ba。一旦液体被吸收,不要急于冷却藜麦;相反,让它站在(覆盖)至少10分钟。让奎奴亚藜座位允许奎奴亚藜完全“流行”并确保它不会最终含水或糊状。GydF4y2Ba
  • 让熟食GydF4y2Ba奎奴亚藜很酷GydF4y2Ba在添加其他成分之前。(见下面的“快速提示”。)GydF4y2Ba
  • 我喜欢用莴苣混合完全冷却的奎奴亚藜以增加纹理和活力。我们在这个柑橘藜麦沙拉中使用混合蔬菜,但婴儿菠菜也会很好。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

加快奎奴亚藜冷却过程,GydF4y2Ba将烹饪和蓬松的藜麦涂在一个偶数层上的纸板上。将纸张平移放入冰箱(或冷冻机)10-15分钟或冷却至室温。我最喜欢制作奎奴亚藜沙拉的方式是剩下的亚博体育下载二维码冷却奎奴亚藜。(这个过程更快!)所以下次你准备一周的食物或用奎奴亚州准备一道菜肴,那么搭配额外的奎奴亚藜,在这个柑橘藜麦沙拉中直接使用它。GydF4y2Ba

柑橘酱GydF4y2Ba

敷料简单,温和,甜,有点浓度,并完美的精加工触感到这个沙拉。GydF4y2Ba

制作非常简单 -亚博体育下载二维码GydF4y2Ba只需将所有成分结合在梅森罐中并摇动以乳化GydF4y2Ba。使这种敷料更容易的一个工具是一个亚博体育下载二维码GydF4y2Ba柑橘榨汁机GydF4y2Ba。它会在几秒钟内将柠檬和橘子转变为柠檬汁(和橙汁)!GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

敷料可以提前制作;在毛刺奎奴亚藜沙拉滴水之前,请务必再次摇动。在冰箱里存放任何剩下的剩余(或前进)。如果敷料在冰箱中分离或硬化,请不要震动;橄榄油在冷温度下做到这一点。只需在室温下将其设置为约15-20分钟,然后剧烈摇动以重新结合。yabo体育下载appGydF4y2Ba

被浇灌在柑橘类奎奴亚藜沙拉的敷料的紧密的图象。GydF4y2Ba

其他柑橘类奎奴亚藜沙拉浇头GydF4y2Ba

  • 牛油果。GydF4y2Ba鳄梨为这个柑橘藜麦沙拉造成了惊人的奶油质地。等待完美成熟的鳄梨 - 它们对整体纹理产生了巨大的差异。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba这是如何告诉鳄梨是成熟的GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 开心果GydF4y2Ba。我喜欢用干烤和轻轻腌制的味道(无需额外的工作!)。如果他们已经跳过了,那也可以节省一些准备时间。GydF4y2Ba
  • 橘子。GydF4y2Ba如果柑橘是在季节,那么我最喜欢使用!如果您无法访问克莱门曲线,则普通话的普通话也很好。亚博体育下载二维码在将其添加到沙拉之前,请务必彻底排除罐头。GydF4y2Ba
  • 起司GydF4y2Ba。我是GydF4y2Ba痴迷GydF4y2Ba在这个沙拉的山羊奶酪,但不幸的是,我的孩子们不分享我的亲和力。瑞亚奶酪是一个很好的替代品,如果你是乳制品,这种柑橘奎奴亚藜沙拉仍然很美味,没有奶酪。GydF4y2Ba

柑橘类奎奴亚藜沙拉含有变化GydF4y2Ba

  • 添加GydF4y2Ba蛋白GydF4y2Ba。虽然这似乎是这种无肉的沙拉缺失蛋白质,但它实际上具有令人惊讶的奎奴亚藜植物蛋白质。(一杯煮熟的藜麦有24克蛋白质。)说,如果你想要更多的蛋白质,我建议添加一些GydF4y2Ba烤鸡肉GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba烤侧翼牛排GydF4y2Ba(薄片)在侧面。GydF4y2Ba
  • 坚果GydF4y2Ba。如果你不吃坚果,请随时留下它们!用干蔓越莓或干肉樱桃替换它们。或者,将不同种类的螺母(如山核桃或切片杏仁)换掉开心果。GydF4y2Ba
  • 交换果实GydF4y2Ba。如果你不确定在沙拉中的水果,请尝试在这yabo体育下载app个沙拉中烤一些甜菜,并用那种甜菜取代橘子。关于烤甜菜的更多​​细节GydF4y2Ba甜菜和山羊奶酪沙拉GydF4y2Ba食谱。GydF4y2Ba

柑橘类奎奴亚藜沙拉的紧密顶端图像,准备被送达GydF4y2Ba

柑橘藜麦沙拉储存GydF4y2Ba

曾经穿着过,这个奎奴亚藜沙拉不妥善储存。敷料使莴苣和其他成分潮湿。亚博体育下载二维码我只推荐GydF4y2Ba穿着你在同一天享受的东西GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

分别储存敷料和沙拉。(您还想单独存储鳄梨,因为它会棕色。)GydF4y2Ba

更多奎奴亚藜沙拉:GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2BaFacebook.GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。亚博体育下载GydF4y2Ba

柑橘类奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba

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打印配方GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 柑橘类奎奴亚藜沙拉GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
奎奴亚藜冷藏时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba小时GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba小时GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba服务(作为一方)GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 244.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

沙拉GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子(95克)GydF4y2Ba未煮过的奎奴亚藜GydF4y2Ba(我使用Tricolor;常规作品很棒!)GydF4y2Ba
  • 5.GydF4y2Ba杯子(100g)GydF4y2Ba新鲜春季混合(婴儿莴苣和婴儿蔬菜)GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba3新鲜柑橘橙色(〜1-3 / 4杯; 205克)GydF4y2Ba或者1罐(15盎司)橘子,排水良好GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯(35克)GydF4y2Ba壳和粗切碎,烤和轻轻腌的开心果GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子(40克)GydF4y2Ba迷人的山羊或奶酪GydF4y2Ba可选(我喜欢山羊奶酪)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba成熟的鳄梨GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

敷料GydF4y2Ba

  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba(不要使用常规芥末)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙(26g)GydF4y2Ba苹果醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙(16G)GydF4y2Ba鲜榨柠檬汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙(16G)GydF4y2Ba鲜榨橙汁GydF4y2Ba
  • 2-1 / 2GydF4y2Ba汤匙(35g)GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1-1 / 2GydF4y2Ba汤匙(35g)GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba(添加缓慢到所需的甜味)GydF4y2Ba
  • 美海盐和新鲜破裂的胡椒GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 藜麦GydF4y2Ba:将奎奴亚藜和水与盐味来味道(我加入小锅中加入1/2茶匙细海盐)。遵循包装指示来烹饪奎奴亚藜。煮,直到所有液体被吸收,藜麦“突然”,约15-25分钟(取决于热,罐尺寸等)。yabo体育下载app从热量中取出;让盖住5-10分钟的蒸汽。用叉子绒毛,然后转移到冰箱里的碗里,以冷却。(为了使其冷却更快,将其涂在衬叶片平底锅上并放入冰箱中)。GydF4y2Ba藜麦可以提前3-4天准备。GydF4y2Ba
  • 敷料GydF4y2Ba:将所有的敷料添加到泥工罐中。添加盐和辣椒味(我添加约1/4茶匙盐和1/8茶匙胡椒,但增加了您的个人喜yabo体育下载app好)。密封罐子并摇直至成分组合。冷藏直到准备服务。GydF4y2Ba
  • 沙拉准备GydF4y2Ba:彻底排出普通话橘子或果胶和果段柑橘,壳和粗切的开心果,去除鳄梨的皮肤和坑,薄片或斩。在鳄梨上淋上新鲜的柠檬。GydF4y2Ba
  • 沙拉集会GydF4y2Ba:在一个大碗中,加入泉水混合物和煮熟的,完全冷却的藜麦。轻轻地折腾结合。加入橘子,开心果,山羊奶酪和鳄梨。从冰箱中取出酱,摇匀,倒在沙拉上GydF4y2Ba(见注释1.)GydF4y2Ba我们喜欢使用这个沙拉的所有敷料,但你可能需要更少,具体取决于你喜欢你的沙拉(缓慢加入并偏好)的衣服。添加一些新鲜的裂缝辣椒和海盐来味道。立即享受。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:如果你没有计划完成沙拉,只穿着你会吃什么。此外,只准备当天你会吃的鳄梨数量。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba244.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba12.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba220.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba761.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba15058GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba36.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba170.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

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19评论GydF4y2Ba

  1. 5星GydF4y2Ba
    哦,男人,这个沙拉真好!我为12岁的Bunco组翻了一倍,但仍然留下了一点,这对我来说很好,因为我肯定享受了剩菜!知道很可能是剩菜,我分开服装。然而,有更多的敷料而不是沙拉,所以如果我永远穿着它,我很确定我不会加一切。我喜欢所有美味的成分在沙拉中闪耀,并在背景中敷料作为一丝互补味道。说过,这种敷料很美味,我也会在其他沙拉上享受它。但是一个优秀的食谱 - 山羊奶酪很美味,我将不得不在下次添加更多更多。谢谢你分享这个!!!GydF4y2Ba

    1. 同意 - 太多的敷料......所说的,只需衣服,并在冰箱里拯救其余部分。我为干蔓越莓切换出来,因为我认为他们为更好的质地和沙拉保持更好的方式 - 也使用山羊奶酪。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba

  2. 多么伟大的沙拉!我没有橘子,但我替换了我制作的一些烂醉的甜菜。他们总是和山羊奶酪一起顺利。敷料是惊人的,守门员和沙拉一样!感谢分享!GydF4y2Ba

永远不会错过A.GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

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