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这些亚洲地面土耳其碗是我的孩子最喜欢的饭菜之一,他们是我最近的时代的最爱之一。亚博体育下载二维码他们迅速结合在一起,我总是在基多的饮食中的一些额外蔬菜中兴奋到“偷偷摸摸”。GydF4y2Ba

有了几个准备的捷径,您可以在30分钟或更短的时间内在桌子上有这些火鸡碗!我将分享下面的那些短缺yabo体育下载app以及分解本配方的组件。GydF4y2Ba

制作亚洲地面土耳其的流程镜头:烹饪蔬菜和土耳其。GydF4y2Ba

白饭GydF4y2Ba

我们喜欢将这个亚洲地面土耳其服务于熟食GydF4y2BaBasmati.GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba。我喜欢从大米开始,所以它可以在肉准备好的时候准备好。虽然你可以准备米饭,但是你想要的,这是我最喜欢的“捷径”制备巴斯马蒂米的方法:GydF4y2Ba

  • 测量米饭GydF4y2Ba把它放在碗里。GydF4y2Ba
  • 覆盖它GydF4y2Ba冷GydF4y2Ba水GydF4y2Ba浸泡约5-10分钟。yabo体育下载appGydF4y2Ba
  • 冲洗GydF4y2Ba在细网眼筛中。GydF4y2Ba
  • 与此同时,GydF4y2Ba用水填充一个大锅,煮沸GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 一旦水沸腾,沥干,沥干米饭GydF4y2Ba把它加到锅里GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 烹饪而不减少热量,5分钟GydF4y2Ba(味道和测试,以确保它是嫩,如果没有添亚博体育下载二维码加额外的分钟,然后用叉子排出和绒毛。GydF4y2Ba

对于低碳水化合物选项,使用GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba作为这些亚洲地面土耳其碗的基地。GydF4y2Ba

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一旦酱汁准备,土耳其就会迅速结合在一起。(在下面的一部分的酱汁上查看更多。)GydF4y2Ba

以下是一些短缺建议:GydF4y2Ba

想要批量亚洲地面土耳其,甚至更多的蔬菜?您可以添加额外的1/2杯蔬菜。我建议小丁GydF4y2Ba水GydF4y2Ba栗子GydF4y2Ba和/或GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba蘑菇GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

制作亚洲地面土耳其的过程镜头:通过结合玉米淀粉和其他成分来创造酱汁。GydF4y2Ba

亚洲地面土耳其碗炒炒片GydF4y2Ba

在蔬菜炒作后,肉类大多煮熟,我们加入了这种快速酱汁 - 只需将所有东西一起搅拌在碗中并将其倒入煎锅中。GydF4y2Ba

以下是酱中使用的成分,以及一些关于为什么我们添加每个成分和可能的替代品的注意事项。GydF4y2Ba

  • 玉米淀粉GydF4y2Ba:使用几点加厚。我们首先搅拌玉米淀粉和水,直到加入另一种酱油成分之前平稳。这确保了Cornstarch没有结束。GydF4y2Ba
  • 酱油GydF4y2Ba酱GydF4y2Ba:确保这道菜并没有结束过于咸味一定要使用GydF4y2Ba低钠GydF4y2Ba酱油。GydF4y2Ba
  • 牡蛎GydF4y2Ba酱GydF4y2Ba:牡蛎酱给出了惊人的味道深度。(别担心 - 它不会像牡蛎一样做菜。)牡蛎酱是这酱亚博体育下载二维码的“秘密”。有关此成分的更多信息,请参阅下面的“快速提示”。GydF4y2Ba
  • 鸡GydF4y2Ba股票GydF4y2Ba:我更喜欢股票的味道,但肉汤也在这里工作。如果您关注盐含量,请使用低钠。yabo体育下载appGydF4y2Ba
  • 白饭GydF4y2Ba醋和石灰汁GydF4y2Ba:这两种成分都加入了酸息和良好的对比风味。GydF4y2Ba
  • 蜜糖GydF4y2Ba:使用几点平衡口味并补充这种酱汁的咸味方面。GydF4y2Ba
  • 芝麻GydF4y2Ba油GydF4y2Ba:这增加了很棒的真实风味。(烤芝麻油是我最喜欢的!)GydF4y2Ba
  • 白色GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba:这个香料通常比黑色更温和GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba,味道较差的味道较小。你会在杂货店的其他香料/调味料中找到它。GydF4y2Ba
  • 牛肉肉粉GydF4y2Ba:这是一个深深咸味和美味的亚洲地面土耳其的“秘密”!GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

什么是牡蛎酱?GydF4y2Ba牡蛎酱是一种丰富的酱汁,糖浆般的一致性经常用于亚洲美食。它是由牡蛎提取物制成的,但它没有像鱼一样味道(尽管如此,牡蛎酱有更多的甜味和咸味。)牡蛎酱通常在国际食品过道的亚洲部分找到,也可以找到线上。我的个人最喜欢的牡蛎酱是Lee KumKee®(不赞助)。这是质量问题的实例;较低质量的酱汁可能有更多的腥味。GydF4y2Ba

混合SRIRACHA酱的成分;将它添加到亚洲地面土耳其。GydF4y2Ba

sriracha-mayo toppingGydF4y2Ba

这款SRIRACHA-MAYO酱是完全可选的,但它增加了一个漂亮的香料,扩大味道的尺寸,对这些亚洲土耳其碗的美味奶油。它只有四种成分 - 两颗石灰的热情和果汁,SRiracha®酱,蛋黄酱和一小点糖来平衡它。GydF4y2Ba

我们最喜欢Hellman's / BestFoods®Mayo,最好是Sriracha酱(未得到赞助)。我建议逐渐添加SRiracha,以个人品味和香料偏好。如果你不熟悉SRiracha,那就很高兴了!如果酱汁最终过热,请加入更多的石灰汁以抵消它。不够热吗?添加更多sriracha,慢慢地。GydF4y2Ba

在碗上淋上酱汁或在旁边服用。GydF4y2Ba

亚洲地面火鸡的特写镜头看法,仍然在平底锅。GydF4y2Ba

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准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 262.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 7.41美元GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

酱GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba与2茶匙水混合GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba低钠GydF4y2Ba鸡汤GydF4y2Ba
  • 2和1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba低钠GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba蜂蜜和sriracha酱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba米(或米酒)醋和新鲜挤压的石灰汁GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba磨砺的白胡椒GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba牛肉肉粉GydF4y2Ba

翻炒GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子油GydF4y2Ba(当固体时测量)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙每汤匙:GydF4y2Ba精细碎大蒜,剁碎的姜GydF4y2Ba(〜3-4丁香; 1英寸姜)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(65克)GydF4y2Ba细致的红洋葱GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(70克)GydF4y2Ba切碎的红辣椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子(80g)GydF4y2Ba火柴梗胡萝卜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅(16盎司)GydF4y2Ba瘦土火鸡GydF4y2Ba(93/7)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(36克)GydF4y2Ba薄片葱GydF4y2Ba加上装饰的更多(或使用1/2 Cup Cilantro)GydF4y2Ba
  • 服务GydF4y2Ba建议GydF4y2Ba:2杯煮熟的Basmati米饭GydF4y2Ba(见注1)GydF4y2Ba
  • 浇头(可选)GydF4y2Ba:芝麻,额外的葱,石灰楔,和GydF4y2BaSRiracha Mayo酱GydF4y2Ba(见注2)GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 酱GydF4y2Ba:从一个非常小的碗里用叉子搅拌玉米淀粉和水。一旦完全光滑,加入剩余的酱油成分。直到平滑并留出来。GydF4y2Ba
  • 准备GydF4y2Ba:在开始之前准备蔬菜,因为烹饪很快就会很快。精细剁碎的大蒜和生姜(我先用蔬菜削皮器剥去姜汁,然后用碎片剁碎),骰子红洋葱,切成红辣椒,切成胡萝卜进入火柴梗(或使用包装的火柴盒胡萝卜)。GydF4y2Ba
  • 厨师蔬菜GydF4y2Ba:将椰子油添加到大型高温下的大型铸铁煎锅中。曾经融化,加入洋葱,胡椒,胡萝卜,姜和大蒜。厨师,搅拌频繁直到脆嫩,约5分钟。yabo体育下载app将蔬菜推到平底锅的边缘。GydF4y2Ba
  • 厨师GydF4y2Ba火鸡GydF4y2Ba:将地面土耳其添加到平底锅的中心,煮,打破它,然后在你去的时候崩溃,并在烹饪时将蔬菜融入肉中。煮至外面褐色,但没有完全煮熟 - 大约4-5分钟。yabo体育下载app(如果使用不粘锅煎锅,库克时间较长一旦地面土耳其在外面褐色,用刮刀将所有酱汁放入煎锅中。煮,搅拌不断3-4分钟或直到酱汁加厚,很好地涂层成分和土耳其完全煮熟。GydF4y2Ba
  • 服务GydF4y2Ba:从加热中取出并在葱中搅拌。根据需要品尝和调整,如果您喜欢触摸更甜或更多的酸度,请加入额外的蜂蜜。添加可选的芝麻。提供熟米饭,用额外的葱和石灰楔子装饰,如果需要。在顶部添加一勺sriracha酱。在一切淋上石灰,并搅拌酱汁享受!GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:这是我如何快速烹饪Basmati米:GydF4y2Ba
测量米饭并将其放入碗中。用冷水覆盖它以浸泡约5-10分钟。yabo体育下载app排水和冲洗在细网筛中。同时,用水填充一个大锅并煮沸。一旦水沸腾,沥干米饭并将其添加到锅中。烹饪而不减少热量,5分钟(味道和测试,确保它是嫩的),然后用叉子排出和绒毛。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba
笔记2GydF4y2Ba:这是SRiracha -Mayo酱我们喜欢这道菜。一起搅拌:GydF4y2Ba
  • 1/4杯(54g)蛋黄酱(我们喜欢最好的食物/ Hellman's)GydF4y2Ba
  • 1-2大石灰(1/4茶匙热情和2汤匙果汁)GydF4y2Ba
  • 1-1 / 2茶匙SRiracha酱GydF4y2Ba
  • 1/2茶匙白糖GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba不包括米饭。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba262.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba62.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba441.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba721.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba11130.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba50.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba51.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

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4评论GydF4y2Ba

  1. 我比肉牛肉更好,我可以替代牛肉牛肉粉吗?它大致相同的数量(比肉桂越好1茶匙使1杯肉汤与肉粉相比)。亚博体育下载二维码GydF4y2Ba

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