acai碗(4个美味的食谱!)亚博体育下载

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你需要了解的一切yabo体育下载appacai碗从家里!有四个acai碗配方,产品/成分建议(对亚博体育下载于碗和浇头),以及所有最好的提示和技巧这是您的一站式店acai碗阅读。跳过告诉Siri找到一个“我附近的Acai碗”并检查这些碗是多么容易(和多少更便宜)。亚博体育下载二维码

4 Acai Bowls的顶部照片:标准Acai碗和3种变化。跨越的文字阅读“Acai Bowls的一切”

acai碗

我妈妈在巴西长大,并在那里返回成年一年半。虽然她经常谈论Fudgy Brigadeiryabo体育下载appos,但你吃过的最好的芒果,以及最甜蜜的巴西·利姆,大家在我们的家庭中,知道她对Acai的感受。yabo体育下载app我还记得当Acia调味料,泥浆和粉末开始在各州引入 - 她眩晕几周。她的痴迷教会了我们所有人都如何在附近找到最好的Acai碗,以及如何在家里创造更好的碗。如果你在妈妈的家中展示了一个派对,她就没有露出甜点酒吧,她实际上拿出了一个Acai碗酒吧 - 她的标准基地配方,每个顶部你可以梦想。

关于Acai Bowlyabo体育下载apps的一些常见问题解答:

  • 什么是ACAI?(发音为ah-sigh-ee)Acai Berry是一个小(约一英寸长)深紫色的水果yabo体育下载app。它来自于阿加棕榈树,这是一个原产于中南美洲。
  • Acai的味道是什么样的?acai味道像野生浆果和巧克力的组合
  • Acai健康吗?有些研究表明,acai果实浆在抗氧化剂中甚至比蔓越莓,覆盆子,黑莓,草莓或蓝莓在抗氧化剂中更丰富。平均acai碗充满抗氧化剂,维生素,矿物质,纤维,蛋白质和健康脂肪。Acai浆果还有一个非常独特的营养型材,适用于水果 - 它们在健康脂肪中的糖和更高(这就是为什么Acai Bowl填满超过冰沙碗)。*
  • Acai碗有什么好处?一只acai碗是装了含有抗氧化剂,建议改善胆固醇水平,牵连患有抗癌作用,并已与提升脑功能相关联。acai碗好处当然取决于你添加的东西并装上你的碗。
  • Acai碗里有多少卡路里?它完全取决于你放入你的Acai碗!我包括在第一个配方以下的营养信息,但它会根据您的碗中的大量和多么有所不同。让自己的Acai碗的伟大事物是那yabo体育下载app么知道究竟每种成分中的哪些和多少是在你吃的东西。
  • Acai碗是否有益于减肥?不必要。虽然它们装满了健康的成分,但它们仍然含有糖(水果有很多糖)。最终减肥,您需要控制具有健康生活方式的热量,包括各种营养食品,充足的身体活动和质量休息。

两侧侧面照片;左边是Acai碗的开销镜头,右侧是一种成分射击

我如何制作acai亚博体育下载二维码碗?

Acai碗是真正简单的,因为混合一些成分在一起,将混合物倒入碗中,并添加您最喜欢的浇头。他们真的很容易!但这里有几个提示:

  • 提前准备对于实际的Acai碗,一切都需要提前冻结(这就是让碗的签名厚度并允许最佳顶部!)。Acai Puree包被购买冷冻以及大部分水果,所以这很容易!需要提前准备的一个水果:香蕉。亚博体育下载二维码在制作Acai Bowl之前,请务必至少几个小时冻结您的香蕉。
    • 冻结香蕉:从略微覆盖斑点香蕉开始(你会得到更多的味道和甜味),然后剥掉它们。将香蕉切成1英寸的块,并将它们排列在羊皮纸衬片平底锅上的一层。放在冰箱里。一旦冷冻,转移到冰箱安全袋。根据需要使用!(冰冻的香蕉持续3-4个月)。
  • Acai Bowls的一致性是关键:您的成分越冷,即将到来的成分越厚。在制作碗之前,避免让水果远离冰箱。

在哪里购买acai为这些碗:

这款Acai碗配方用途Sambazon Pure Unsweeterened(有机)冷冻acai浆果包。用ac亚博体育下载二维码ai粉末制作acai碗配方,替代1汤匙acai粉末的包。

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acai碗

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关于让自己的Acai碗从家里拿走你需要了解的一切!yabo体育下载app这款acai碗配方是标准的基础配方(在下面找到更多的变化!)
打印配方

acai碗

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课程 早餐
菜肴 美国人
关键词 acai碗,acai碗食谱,如何制作acai碗亚博体育下载二维码
准备时间 10.分钟
总时间 10.分钟
祭品 2-3份,具体取决于您加载多少瓶碗!
卡路里 284.kcal.
作者 切尔西

配料

添加到高功率的搅拌机:

  • 1包(100克)冷冻acai浆果包
  • 1/2杯(118克)100%浓缩物的苹果汁
  • 1小冷冻香蕉
  • 1/2杯子冷冻草莓
  • 1/2杯子冷冻蓝莓

顶部你的碗:(下面是我的建议;添加您最喜欢的浇头并加入您所需的数量。这些顶级建议是一个ACAI碗。)

  • 1汤匙蜜糖(如果您没有在顶部添加此功能,我建议事先将其添加到混合物中)
  • 少数香草杏仁格兰诺拉麦片,或类似的商店买/自制格兰诺拉麦片
  • 新鲜水果:如新鲜草莓,覆盆子,蓝莓和香蕉:水果切成薄薄或切碎
  • 1汤匙嘉种子
  • 1-2汤匙椰子

说明

  • 将Acai Berry Packet,Apple Juice,Banana,Strawberries和蓝莓添加到一个高动力的混合器中。融合到平滑。倒入一个大碗。
  • 顶部的碗,与您的收藏夹一样多(或少数),如格兰诺拉麦片,新鲜(切片)水果,奇泽种子和椰子!我建议大约一汤匙蜂蜜淋漓尽致。yabo体育下载app立即享受。

食谱笔记

为了使亚博体育下载二维码这个Acai碗食谱素食主义者,只需省略蜂蜜并确认您使用的格兰诺拉麦片是素食主义者!

营养成分

卡路里:284.kcal.

你做了这个食谱吗亚博体育下载二维码?

当你做了一个食谱时,我喜欢听到你的回复!亚博体育下载在Instagram上标记我@chelseasmessyapron.要么给我发表评论下面。

acai碗卡路里:底座284卡路里(这不包括浇头)

(向下滚动以查看3个额外的acai碗食谱)亚博体育下载

两侧侧面照片;在左边是花生酱福利碗的开销镜头,右边是一种成分射击

花生酱宝石acai碗

服务2-3,具体取决于添加了多少个浇头

将以下内容添加到搅拌机中:

  • 1套冷冻acai浆果包100克
  • 2汤匙花生酱
  • 1/2杯巧克力杏仁牛奶
  • 1小冷冻香蕉
  • 1/2杯冷冻草莓

每个碗都在下列:(下面是我的建议;添加您最喜欢的浇头并添加到您所需的数量。这些顶级建议是为了acai碗。)

  • 1汤匙蜜糖(如果您没有在顶部添加此功能,我建议事先将其添加到混合物中)
  • 少数香草杏仁格兰诺拉麦片或类似的商店买/自制格兰诺拉麦片
  • 1/2的1香蕉切成薄片
  • 1汤匙嘉种子
  • 1汤匙切碎的黑巧克力,或可可尖端
  • 1-2汤匙椰子

两侧侧面照片;在左边是一个热带味道的acai碗的开销镜头,右侧是一种成分射击

热带acai碗

服务2-3,具体取决于添加了多少个浇头

将以下内容添加到搅拌机中:

  • 1套冷冻acai浆果包100克
  • 1/2杯香草杏仁牛奶116克
  • 1小冷冻香蕉
  • 1/3杯冷冻草莓46克
  • 1/3杯冷冻菠萝55克
  • 1/3杯冷冻蓝莓50克

每个碗都在下列:(下面是我的建议;添加您最喜欢的浇头并添加到您所需的数量。这些顶级建议是为了acai碗。)

  • 1汤匙蜜糖(如果您没有在顶部添加此功能,我建议事先将其添加到混合物中)
  • 少数香草杏仁格兰诺拉麦片或类似的商店买/自制格兰诺拉麦片
  • 1/2的1奇异果减半,切成薄片
  • 少数新鲜的菠萝或芒果切成小块
  • 1汤匙嘉种子
  • 1-2汤匙椰子


两侧侧面照片;在左边是石灰Zinger Acai碗的开销镜头,右侧是一种成分射击

石灰zinger acai碗

服务2-3,具体取决于添加了多少个浇头

将以下内容添加到搅拌机中:

  • 1套冷冻acai浆果包100克
  • 1汤匙新鲜的石灰汁
  • 1/2杯椰子水116克
  • 1小冷冻香蕉
  • 1/3杯冷冻草莓50克
  • 1/3杯冷冻菠萝51克
  • 1/3杯冷冻蓝莓46克
  • 1/3杯冷冻桃子51克

每个碗都在下列:(下面是我的建议;添加您最喜欢的浇头并添加到您所需的数量。这些顶级建议是为了acai碗。)

  • 1汤匙蜜糖(如果您没有在顶部添加此功能,我建议事先将其添加到混合物中)
  • 少数香草杏仁格兰诺拉麦片或类似的商店买/自制格兰诺拉麦片
  • 少数草莓减半或薄片
  • 少数黑莓
  • 少数蓝莓
  • 1-2汤匙椰子
  • 1汤匙嘉种子

最简单的Acai碗配方:

根据添加了多少个浇头,服务1-2

将以下内容添加到搅拌机中:

  • 1杯冷冻三重浆浆浆果
  • 1汤匙acai粉末
  • 1 / 2- 3/4杯香草杏仁牛奶
  • 1小冷冻香蕉

每个碗都在下列:(下面是我的建议;添加您最喜欢的浇头并添加到您所需的数量。这些顶级建议是为了acai碗。)

  • 1汤匙蜜糖(如果您没有在顶部添加此功能,我建议事先将其添加到混合物中)
  • 少数香草杏仁格兰诺拉麦片或类似的商店买/自制格兰诺拉麦片
  • 少数新鲜的水果
  • 1-2汤匙椰子
  • 1汤匙嘉种子

读书文字:acai碗钉书钉

  • 维生素,Blendtec或其他高动力搅拌机
  • Acai Puree小包(我喜欢Sambazon的纯粹不加糖;您可以在最多的健康食品店购买这些)
  • acai粉(在网上买入或在商店)
    • 在寻找泥炭包装或粉末时,请确保没有额外的成分或糖,因为这将使您的ACAI碗更少的亚博体育下载二维码健康选择。
  • Instagram-值得的碗

Acai碗的所有各种顶级想法的顶上的照片

你的acai碗是什么:

  • 蜜糖(跳过素食主义者)
  • V.Anilla Almond Granola.或者你最喜欢的自制/商店买了格兰诺拉麦片
  • 新鲜的水果如:草莓,黑莓,蓝莓,芒果,香蕉,桃子,菠萝,猕猴桃,苹果等
  • 剥落椰子
  • 嘉种子
  • 可可碎粒或切碎的黑巧克力或微型巧克力芯片
  • 大麻种子
  • 亚麻种子

这就是今天!如果您有任何疑问,评论或提示,请在下面发表评论。享受你的(比商店买的)acai碗!

*虽然我在运动和健康(BA)中的背景时,这篇文章中的所有内容仅供参考。请咨询医生或饮食店,以获得任何特定的饮食需求/问题。
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食谱评级




50点评

  1. 对不起,我不明白。我从来没有吃过acai碗。水果是冰冷/冷冻吗?那你怎么休息它?

  2. 是否有可能提前使Acai混合物在您准亚博体育下载二维码备好吃时首先?为多种用途存储它的最佳方法是什么?

    1. 我从来没有个人尝试过这些Acai碗食谱的其他东西,但你可以尝试一半的鳄梨,获得类似的奶油和厚度。亚博体育下载

  3. 5星
    我爱这些!!热带的是我最喜欢的!他们是一个伟大,填补,健康的方式来开始一天!

  4. 5星
    令人敬畏的食谱,看起来绝对美味!我目前正在写一些关于Acai的内容,我很乐意与读者分享你的食谱!无论哪种方式,谢谢你的食谱,等不及尝试一下!

    丰富

    1. 我知道,我很抱歉,我的食谱卡有自动填充的“美食”,无论出于何种原因没有巴西人选择;我刚刚发了一封电子邮件给我的开发人员,希望能够得到这种修复。谢谢!

  5. 5星
    谢谢!马哈罗,慈悲,格拉齐亚,格拉西亚斯和谢谢!这些是我的家人生活在一起并喜欢食物的文化,它是他们每一个的最爱!谢谢你,谢谢你的妈妈也要分享!!如此仔细地写作和分享!如此美味,也很好!

    1. 嗨,acai berry packet,它有多健康?ID Imagine如果它在包装中销售,它有预备。你可以在整个食物上买浆果主题吗?

  6. 5星
    对于第一个碗配方(基本一)是每份254卡路里?所以食谱的一半是什么?亚博体育下载二维码

    1. 您使用的是acai包?此外,只需添加更多蜂蜜(或纯枫糖浆)可以增加更多的甜味!很多商用Acai碗都加入了很多甜味剂,因此尽可能多地缩放它!

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