阿萨伊碗杏仁奶油

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这阿萨伊一碗杏仁奶油是水果口味上的有趣转折吗一碗阿萨伊。它与巴西莓，冰冻香蕉，可可粉，巧克力杏仁露，杏仁酱为厚和可口的巴西莓碗制作。

用一个健康的食谱来结束这个强势的一月:一碗巴西莓配杏仁黄油!

我吃巴西莓碗，就像这是我的日常工作一样，这个特别的版本已经成为我的早餐(甚至偶尔的午餐)几个星期了。说我着迷，那是一种保守的说法。虽然我喜欢的水果阿萨伊碗，对我来说没有什么比巧克力和杏仁奶油（以健康的方式）的早餐！

在此阿萨伊一碗杏仁奶油成分

• 巴西莓包我试过很多冷冻巴西莓包，我最喜欢的两种是bySambazon和乔氏超市。我非常喜欢的是Trader Joes品牌（不赞助）它是什么，因为我从乔氏超市不住太远，我将使用最常用的。
• 可可粉例句我试过各种可可粉，这是我一直以来的最爱可可粉(如果你经常用可可粉烘焙，它会真正改变你的生活!)(附属链接))特别黑暗的Hershey的也正是在这种阿萨伊一碗杏仁奶油很大。
• 冰冻的香蕉：我们不加很多，但香蕉少量给出了一个真正伟大的质地和奶油感。
• 巧克力杏仁牛奶我在巧克力杏仁牛奶和香草杏仁牛奶之间反复选择。巧克力杏仁牛奶显然给这个碗一个更强更丰富的巧克力味道，但香草杏仁牛奶也可以。
• 杏仁牛油这是一种“秘密”的原料，它使这碗食物味道鲜美，质地细腻，同时还添加了大量健康的脂肪和蛋白质。它有助于让这碗巴西莓更加亚博体育下载二维码饱足。
• 冰：所有的一致性！冰有助于使这个碗超厚所以它可亚博体育下载二维码以是实际的碗 - 不是冰沙

配料

任何东西都补差价，这些碗。我个人最喜欢的是几片香蕉，一对夫妇树莓（冷冻或新鲜的），少数切片杏仁和一小撮格兰诺拉麦片。下面是浇头的几个想法，以及对这种巧克力阿萨伊碗：

• 新鲜浆果：蓝莓，黑莓，覆盆子，草莓或
• 嘉种子：小洒走一段很长的路要走
• 烤椰子片：或纯不加糖的椰子
• 蜂蜜或纯枫糖浆：如果你发现你的碗需要多一点甜头（这真的取决于所用的香蕉和使用的阿萨伊包的成熟度和甜味）横跨筒顶部，毛毛雨甜味剂。
• 迷你巧克力或者可可粒——任何巧克力味的东西，可以进一步强化巧克力的味道
• 切碎的坚果核桃、山核桃、杏仁——你最喜欢的都可以。

小贴士

• 使用大功率搅拌机：这个配方是一个搅拌器很多 - 即使是大功率的一个。虽然可以增加更多的液体，使混合更容易，阿萨伊碗不会出来一样厚。亚博体育下载二维码
• 第一个脉冲的阿萨伊包我先给巴西莓包脉冲把它分解。这样可以确保整个碗里都没有巴西莓块。
• 混合几次：再次，这个配方是很难搅拌器（甚至是高功率的）打破！您可能需要几次混合它，刮下两侧，并在混合搅拌之间它。如果你不想有额外的混合一塌糊涂，增加额外的1/4杯牛奶或忽略了一些冰，但它会更冰沙和一碗少。

巴西莓碗与杏仁黄油变化的想法

• 加蛋白质：真的放了巧克力的风味和增加蛋白质，加入1勺质量好的巧克力蛋白粉。
• 用花生酱代替杏仁黄油这改变了很多味道(我绝对喜欢杏仁黄油)，但我的儿子喜欢他们的花生酱!

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卡路里占刚的基础。浇头变化并不能准确地计算。